寝る。寝ろ。｜2021.8.25

人生の最大の敵は睡眠不足、どーもきよひとです。
　
睡眠不足はほんとーーーに、ダメっす。思考にメンタルに響く響く。ものすっごいイライラしちゃうしネガティブになるんですよね。それどころかやる気や行動力や全てのポジティブな感情が削がれていくんです。。。そんなぼくは睡眠不足が続いております。そして全ての原因はイサネさんなんです〜
　
イサネさんは寝る時間が遅くなろうと起きる時間遅くしたり、昼寝をすればいいだけだからいいんだろうけど、こっちはそうもいかない。起きる時間は決まってるし、家じゃおちおち昼寝もできない、徐々に睡眠時間は削られる。
　
あぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
　
人が来ない・暗い・音がしない、この三要素を約束された仮眠室が欲しいすぎる。睡眠に特化した場所って需要あると思うんだけどな〜…。う〜ん・・・
　
今すぐにできることは分割睡眠かなーっと思うので、睡眠、頑張る！！！子育て中の方で睡眠不足が原因で参ってる人って結構な数いると思うので、お気をつけくださいませ。睡眠不足は立派な病です！
　
少し嘆いたところでなんとか気持ちを切り替えていきましょ〜
やっぱり寝不足でなんだかふわふわしてる〜〜zzzz

　
｜対策
　
っと思い書こうとしたことがあったんだけど、やっぱり書きませんことにしました。えー…、今日はこの睡眠不足が続いてることを残しておきます。完全に自分の為に。自分のモチベの為に書くです。
　
ってことで。まずは仕事。
冒頭で全てイサネさんが原因と言いましたが、もちろん自分が雇われてるって弱い立場にいることが原因だともわかっております。まずは自分が仕事の環境を作る側にいくこと、これは兎にも角にもずっと必要。睡眠不足に限らずね。
　
次に分割睡眠。
まとめて寝たい派なんであまり好きではないけど、すぐに試せることだからちょいと実験的に試すです。車の中とか、質を保てて寝れる、どこか環境を探す、作る。
　
次がアイマスクと耳栓。
とにかく一時間寝るにしても”質”が大事。外で寝るにも光と音は敵な訳で、質が担保されてないと意味ないし。そしてイサネさんの声と少し戦うためにも耳栓を買う。もう、布団にくるまり、枕に耳を押し付け、少しでもイサネさんの声を遮れるようにと戦うのはうんざりだ。
　
最終的に人差し指を全力で耳に突っ込み、右と左の穴から力一杯人差し指を突っ込むもんだから繋がってしまうんじゃないかって思うのももう本当に嫌だ。
　
人差し指を全力で突っ込みすぎて音を遮って寝ようと思ってんのにそもそもそんなに力を入れてちゃ睡眠どころじゃないし、何より痛いって感覚が先行してしまうから音を遮りながら別のものと戦わなきゃいけないってが本当にうんざりだ。
　
次は日中の運動。
睡眠の質の為に疲れることと太陽を浴びること。
　
　
とりあえずこんなんかな？
　
うし。寝るぞ。
　
何者でもない奴が寝るなとか、目標があるなら寝てる暇あるなら仕事しろとか、みんなが寝てる時に仕事するからそういった部分で差をつけるって、なんやそんなお言葉もわかるけど、おいらは全力で寝る。
　
睡眠不足は立派な病気ね。
　
　
ってことで今日は自分のモチベの為にですわ。
それでもイサネさんを好きな気持ちは変わらんからね！
　
　
『障害者の、きみがすきだ！』
2021.8.25
　
#障害者のきみがすきだ
#パパの子育て日記
#エッセイ
#大坪家
#家族
#重度知的障害
#発達障害
#自閉症
#障害なんて言わせねぇ
#寝る
#睡眠時間は削るな
#寝ろ
#睡眠は大事
#睡眠時間削れはうんち
#自分の寿命は削るな
#絶対に寝ろ