美容にかけるアレコレ

美容って自分にとっては結構大事でテンションのアップダウンに結構関わってくるんですよね。今は必要生活費と贅沢費で考えたら、美容系は贅沢よりなので1ヶ月10,000円でやっています。これが高いか低いかは人によりますが、一年前は2〜30,000円ぐらいはかけてたと思うので充分控えめなほう。

でも決して状態が悪くなってるわけではなく、むしろ維持できてるほうだと思ってます！(ありがたいことに友人に久しぶりに会っても肌を褒めてもらえる)

どういう風に改善しているか、書いていこうと思います✍️

①食事に気を使った

上で書いてた美容費はデパコス化粧水や乳液、クリームなどに使ってましたが、内面から意識することにしてみました。とあるYouTubeの動画で、顔に色んなものを塗りたくってもあんまり意味ないというものを見たからです(肌から色々栄養がはいるなら、雨やシャワーで顔が濡れたときも、それらが浸透しちゃうなんてことはないからみたいな内容)

確かにそうだなーと。

水をたくさん飲むといいともいうし、食べたもので身体は作られているから、出来るだけ自炊して野菜やお肉を中心食べるようにしてます。お米にももち米、雑穀米まぜるようにしたり。野菜は元々大好きなので全然苦じゃないのが救い。もちろんお肉も大好き。

逆にジャンクフードやポテチは出来るだけ食べないようにしてます。

②クレンジングにはこだわる

やっぱ落とすところからはじまるよね！しっかり落とせないとずっと汚いのが肌にいるままで悪循環。混合肌や乾燥肌、アイリー肌などあると思いますが自分にあったものを妥協せずに探しては使用してます。今はお値段も効果も◎なものを続けてます。安物がダメってわけではないけど、油分を落としすぎちゃうとも聞くのでなるだけオーガニックや肌に優しいといわれるものを使ってます。

あとダブル洗顔不要のもの。これ結構大事。ズボラなので、手間がかかることは極力減らしたいのです。

③睡眠を7〜８時間はとる

やっぱり肌の敵はストレスと睡眠不足！ストレスは瞑想である程度緩和されるとして、睡眠は７時間以上はとれるよう意識してます。最近は仕事も朝遅めなのでほとんどとれる。繁忙期は難しいけどね。。。

ざっと振り返るとこんな感じかなあ。

1番効果を感じてるのは食事かな。自炊もできて節約にも繋がるのでダブルで効果を感じます。

自炊を続けるコツもまた書けていけたらいいな。