自分のつかれているサイン、気付いていますか？ー上手く仕事と向き合うためにー
皆さんは、
ストレスが溜まったとき、不安で胸が押しつぶされそうなとき
どんな風に自分と向き合っていますか？
やっと、20歳になって自分のことがすこーーーーしだけわかってきた私の「自分の機嫌」を取る方法を気ままに書いてみました。
目次
ー食べるー
自分の機嫌を取る最強の食べ物
ー動かすー
ストレス解消には運動を！？
あそこだけを動かす！
ー見るー
便利な世の中だからこそ
”松岡修造 君なら出来る” ”松岡修造 メッセージ”
ー発散しなきゃいけない時もあるー
ー食べるー
自分の機嫌を取る最強の食べ物
それは、、、宮崎辛麺
皆さんご存知でしょうか？
宮崎の名物の、ニンニクやニラ、唐辛子いっぱいの宮崎名物です！
もともと、辛い物が大好きなんですが、ストレスや疲れがたまったときに無性に食べたくなります（笑）
いつもは、３～５辛を食べているんですが、こうゆう時には10辛を食べます。私は、これまでどちらかとゆうと
自分が疲れていることや、ストレスに気付かずにいつの間にか、
めちゃめちゃ体調を崩す、、、
なんてことが多かったんですが、辛麺を食べるようになってからは
自分の疲れているサインに気付けるようなりました。
そしてこれは、あまりお勧めしないんですが、
辛すぎるものを食べると、
「お腹の調子が、、、、」ってなりますよね（（笑））
でも、いつも食べているのにそうなるってことは、
胃や腸も疲れている！ってことではないでしょうか？？
皆さんも自分の機嫌を取ってくれる食べ物があったら是非教えてください
！（宮崎辛麺無しでは、、、生きていけませんっ）
ー動かすー
ストレス解消には運動を！？
私は、学生時代ずっと吹奏楽をしていたので運動とは無縁の生活を送ってきました。運動が健康にいいのはわかっていますが、運動をするには動きやすい靴、動きやすい服が必要、、、。
しかも、図書館やオフィスで急に走ったりしだしたら迷惑ですよね（笑）
あそこだけを動かす！
そこで私がおススメしたいのは、、、
指！！！
指だけを動かすんです！
皆さん寿司打って知ってますか？
簡単にゆうとタイピング練習ゲームです！
お手軽
おすすめ
高級
の3つのコースがあり、高級になると結構難しいです！
昔から、パソコンのキーボードを触るのが好きだったので、
私にとっては寿司打が、
運動と同じぐらい効果があると気付いてしまいました。。。
もし、運動が苦手な方はお手軽コースからでもやってみてくださいね！
※運動も大切です。
ー見るー
便利な世の中だからこそ
最近では、You tubeやtik tokを見れば自分を励ましてくれる動画が沢山ありますね。ドラマや好きな俳優さんの動画を見るのももちろんですが、
本当に不安に陥ってしまった時、逆に
「こんなことしていちゃダメだ」「こんな時に何やってるんだろう」
と思ってしまう事ありませんか？
友達や家族にだって相談できないこと、したくないことってありますよね？
そんな時におススメなのが
松岡修造さんの動画です。
”松岡修造 君なら出来る” ”松岡修造 メッセージ”
と検索してみてください。
松岡修造さんが自分に向かってたくさんのエールを送ってくれます。
（何度救われたことか、、、、(´;ω;｀)）
特段、私が松岡さんファンであるわけでも、テニスが大好きなわけでもないのですが、本当に落ち込んだときにふと見たこの動画が私を助けてくれました。
最終兵器です。
猫の動画を見たり、刃物を研ぐだけの動画を見たり、皆さんそれぞれですよね。でも、それによって気持ちがリセットできるのであれば、本当に必要な時間だと思います。
ー発散しなきゃいけない時もあるー
日本は、世界的にみても精神疾患の患者数や病床数が多い国となっています。自分自身でも気付かないくらいに、仕事や学校生活、人付き合いにつかれていませんか？気付いた時には、手遅れだった。そんな言葉をよく耳にします。
自分の変化に一番気付けるのはあなた自身です。
自分の機嫌を取って、心も体も健康に過ごしていきましょう！
KIWは頑張るあなたを応援しています。