睡眠時間と健康について - ｢medibeauty｣note更新！
medibeauty(みさみさ)のnoteが新たに更新されました！
今回のタイトルは「幸せホルモンはぐっすり眠った後に分泌!?上質な睡眠で人生を変える」です。内容としては「睡眠時間と健康について」をあれこれ書くそうですよ。どんな内容なんでしょうね。とても楽しみです❣️
私の方からも、「睡眠時間と健康について」少し書いてみようと思います。
睡眠不足は、精神面ではストレス増加、気分落ち込み、認知機能低下をもたらし、身体面では免疫力低下、肥満リスク上昇、生活習慣病リスク上昇などの深刻な影響があります。
十分な睡眠は体内リズムの調整、記憶の定着、細胞の修復・代謝に不可欠です。適切な睡眠時間は年齢によって異なりますが、質の良い睡眠を得るには就寝前のリラックス、寝室環境の最適化、運動と食事のコントロールが重要です。
長期の睡眠障害は深刻な問題につながるため、自力で改善できない場合は専門医に相談することが賢明です。
一方、生活習慣の乱れが原因の場合は、規則正しい生活リズムと睡眠習慣の改善で、質の高い睡眠を手に入れられます。
健康で充実した生活には良質な睡眠が不可欠であり、睡眠の重要性を認識し、自分に合った睡眠習慣を身につけることが大切です。
medibeautyとは、代表(みさみさ)自身が従事している医療業界の分野に、メイクやファッションを取り入れる事で患者様の心のケアを目的として、そこから得られる効果から、生きがいと癒し、そして笑顔を引き出そうと言う試みです。それにより、症状の緩和や病状の進行を遅らせたりする事を目的としています。
▼medibeauty公式WEBサイト
それを「医療と美容の架け橋」と称して、それを先導して行く企業“medibeauty”を立ち上げるべく日夜努力しています。分かりにくいテーマですが、医療ではカバー出来ない、人間本来の生きる力を引き出す美容的アプローチです。
これは医療関係にとどまらず、介護にも同じ事が行え、認知症予防、進行の抑制、生きがい、に繋がる事になります。
誰もがいずれ通る事になる病気や老化。誰しもが健康で生きる権利があります。少しでもそう言った方々にお手伝い出来るのが“medibeauty”です。
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