オンライン・マインドフルネス・プログラムを提供しているMELONで昨年8月からマインドフルネス瞑想を始めたのですが、とても効果を感じているので体験記を寄稿させていただきました。
お読みいただければわかるのですが、この間、ちょっと悲しいことがありました。そんな中で私を救ってくれたのは友人達の言葉とマインドフルネスだったのです。
人生はままならぬ。そして何かが起きるのはいつも突然です。誰かが側にいても、誰にも頼れない瞬間は必ずあります。そういう時にマインドフルネスのようなセルフケアを身につけておくのは本当に良いなと今回、身をもって知りました。
