頑張りたくてもカラダが動かないのは、気持ちの問題じゃない
こんにちは、ジュリアンです。
前回の記事の更新からかなり空いてしまいましたが、
実は1月末で会社を辞めて2月よりフリーランスで
親子の心と体を強くして幸せにするための栄養指導、メンタルサポートを本格始動しました。
「よし、2月になったら爆速で動き出していくぞ！」
と気持ちの準備はバッチリだったのですが、
そこで、予想外の展開∑(ﾟДﾟ)
子供の通う保育園でコロナの子が出てしまい2月1日からクラス毎に登園自粛となってしまいました(T ^ T)
時々保育園に行っては、休みの繰り返しでまとまった時間も取れず、
やっと2月17日から仕事スタート（2月はまだ4日しか仕事してない）という感じです。
お母さん、お父さん達も同じような思いをしている方も多いと思いますが、
一緒に頑張りましょう(>_<)！
前置きが長くなりましたが、
以前に私が感じていた家事、育児あるあるとその対策についてお話しますね。
★自己紹介★
ヘルスコーチをしているジュリアンです！
接骨院に13年間勤務した元院長。
国家資格を取得し栄養療法で繊細な子供やお母さんの幸せをサポートすることで、心と体の不調を改善し挑戦できる体づくりをマンツーマンで行っています。
【経歴】
・これまで大人8000人、子供2000人以上の計1万人以上の体を改善
・さまざまなスポーツの全国大会、国体出場選手のサポートや試合の帯同を行う
・栄養、運動指導で子供、産前産後の方、お母さんの体質改善、メンタルケアに取り組む
・保育園、学校、スポーツチームで健康講座を多数開催してきた
現在は対面、オンラインで個人向けに栄養指導、カウンセリング、コーチングをしています。
頑張りたくてもカラダが動かないのは、気持ちの問題じゃない
夜ごはん食べた後って食器片付けるの面倒くさいくないですか？
家族分の食器がキッチンに溜まってる
食べ終わったら頑張って洗おう！って思うけど、テレビ見たりスマホ見たりなんだかんだでダラダラしてしまう。
気づいたらこんな時間∑(ﾟДﾟ)
仕事で疲れた体にムチを打って、食器を洗い、洗濯物を洗ったり畳んだり・・・
それでやっとお風呂に入れる。
仕事して子供のお迎えに行って、ご飯作ってというとだいたいこの流れになっちゃう。
でもご飯食べた後って何でこんなにやる気出ないんだろう。
「ご飯の後 やる気出ない」とググってみたところ
「ご飯を食べると血糖値が上がって、下がる時に眠気が出やすくなります。
特に糖尿病や隠れ低血糖症などがある人は、
血糖値の上がり下がりが大きいので、
特に眠りやすい」
とのこと。
隠れ低血糖症とは、
血糖値の調整がうまくいかないことで、
・午後の急激な眠気
・急に不安感になってしまう
・些細なことでイライラしてしまう
・ダイエットをしても痩せにくい
などの症状が現れる。
（ずっと低血糖が低いままとは違う）
甘い物、スナック菓子、清涼飲料水をほぼ毎日摂る方がなりやすい。
「あっ、自分の血糖値なにか問題あるかも(￣∀￣)」
確かに甘いものが好きだけど、昼ごはん食べただけでもやる気が出ないのは、
もう気持ちだけじゃどうにもならないんですね・・・。
じゃあどうしよう・・・
やる気が出ない時はやらない
もう疲れた時は「さっさと寝る」
そんで溜まった家事は朝やるでもいいんじゃないかと思う。
（最初から「血糖値を改善しましょう！」みたいなキレイごとは言いません。）
食器は洗おう思えば5分10分で洗えるし、
朝ごはんは余りものか冷凍食品で適当に出せばいいし
（栄養学的にも何を食べるかよりも、何を食べないかの方が大事なので、甘いものを気をつければまずは大丈夫！）
洗濯物は乾燥できる服だけ入れてセットしておけば干さなくていいし、
とにかく頑張らないこと！
毎日全部頑張ったら疲れちゃうから！
頑張れなくても自分を責めないであげて
世の中みんな仕事、家事、育児って頑張ってると思うけど、
「心も体も健康でいられる」
その土台があったら頑張るのはいいけど、ただ毎日頑張るのはやっぱり疲れますよ。
特に隠れ低血糖症の方は、ご飯の後眠くなってしまいます。
もう気持ちの問題じゃなくて、カラダがやる気ないモードに傾きやすくなってるので、
頑張らないって一旦諦めましょう(￣∀￣)
改めて、
頑張りたくてもカラダが動かないのは、疲れてるサインだから、できない自分を責めないで下さいね！
また次回、やる気の出る方法をお伝えしていきますね。
それでは。
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これまでの人生でたくさんの人の心に触れてきました。 まだまだ経験不足な所はありますが、noteを通してこれからもっとたくさんの人の心に触れ、そのパワーで1人でも多くの人を幸せになってもらえればと思います。