パーソナルジムに3年通った感想

今回は、私が3年間通い続けているパーソナルジムについて、体験を踏まえて詳しくお伝えします。

パーソナルジムに通い始めたきっかけ

「正しいフォームでトレーニングできているか不安」「なかなか目標体重に届かない」「モチベーションが続かない…」

あなたは、こんな悩みを抱えていませんか？ 私もかつては、そうでした。一般的なトレーニングジムに通っていた頃は、正しいフォームでトレーニングできているのか不安でしたし、筋肉がつくまでには時間がかかりました。何より、モチベーションを維持するのが本当に大変でした。

当時は全く運動経験がなく、例えば、ベンチプレスでは、最初は40～45kgでセットを組んでいましたが、フォームが安定せず、常に怪我をするのではないかと不安を感じていました。

そこで、3年前にパーソナルジムに通い始めました。パーソナルジムを選んだ理由は、「正しいフォームで安全にトレーニングできる」「自分に合ったトレーニングプランを立ててもらえる」「モチベーションを維持できる」 という3つの期待がありました。

パーソナルジムでの成果

実際に通い始めてみると、成果は着実にでてきました。

まず、フォームの基礎を徹底的に学ぶことができました。 トレーナーは、私の筋肉量を理解した上で、重量の調整や丁寧にフォーム指導をしてくれました。正しいフォームを意識することで、効果的に筋肉に負荷がかかり、トレーニングの効果を実感できるようになりました。

パーソナルジムに通い始めてからは、ベンチプレスの重量を30kgまで落とし、フォームを徹底的に見直しました。最初は軽い重量に戸惑いましたが、トレーナーの指導のもと、肩甲骨を意識して、胸を張る正しいフォームを習得することができました。フォームが改善されたことで、怪我のリスクが減り、より安全にトレーニングできるようになりました。

また、以前は、スクワットの際に腰が痛くなることがありました。しかし、パーソナルジムに通い始めてからは、トレーナーから適切なフォーム指導を受けたことで、腰への負担が軽減され、痛みを感じなくなりました。

次に、自分に合ったトレーニングメニューを立ててもらえました。 身体の目標やライフスタイルを考慮し、トレーニング内容や強度を調整してもらえます。単に体重を落とすだけでなく、筋肉量を増やしたい、体幹を鍛えたいなど、自分の目標に合わせたトレーニングができるのは大きなメリットです。

私は、全身の筋肉量を増やすことを目標としました。トレーナーは、私の目標や体力レベルを考慮し、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトといった全身を鍛えるトレーニングメニューを作成してくれました。その結果、目標体重に到達し、体組成も大きく改善することができました。

そして、何よりも、モチベーションを維持することができました。 トレーナーとインターバルの間に雑談をしたり、アドバイスを受けながらトレーニングをすることで、目標を意識し、モチベーションを高く保てています。

トレーニングが辛い時もありましたが、トレーナーが常に寄り添って励ましてくれたおかげで、諦めずに続けることができ、目標達成にたどり着くことができました。

トレーニングジムとパーソナルジムの比較

もちろん、パーソナルジムは一般的なトレーニングジムに比べて費用がかかります。しかし、正しいフォームで効果的にトレーニングできること、そしてモチベーションを維持できることを考えると、健康への投資としては非常に価値があると感じています。

以下に、一般的なトレーニングジムとパーソナルジムのメリットとデメリットをまとめます。

トレーニングジム

• メリット:

  • 豊富な設備と低価格で、多様なトレーニングを手軽に試せる。

• デメリット:

  • 自己管理が必要で、結果を出すには高いモチベーションが求められる。

  • 間違ったフォームでトレーニングを行い、怪我をするリスクがある。

パーソナルジム

• メリット:

  • 個別のフォーム指導により、安全かつ効果的なトレーニングが可能。

  • トレーナーがいるため、モチベーションが維持しやすく、目標達成が早い。

• デメリット:

  • コストが高くなるため、初めての人には敷居が高く感じることも。

最後に

パーソナルジムは、トレーニング初心者の方や、効果的にトレーニングしたい方、モチベーションを維持したい方におすすめです。もし、健康への投資を考えているなら、パーソナルジムも選択肢の一つとして検討してみてはいかがでしょうか？