お通じがスムーズだと毎日がスムーズ！

こんにちは
𝐶𝐻𝐼𝐾𝐴 です🕊💕

30歳で マイナス12キロの
体質改善に成功。

この経験をもとに
心 ＝ 環境 ＝ 体 について
お伝えしています💕

↑

左 28歳 60キロ
右 31歳 48キロ です‼️

最近また、腸活を始めています。

学生の頃から、便秘と下痢を
繰り返しがちだった私。

ここ数年でかなり改善したのですが

今年は、エアコンの冷えかな？
ちょっと胃腸がお疲れ気味のよう……

なので

腸にいい♡というレシピを

美腸活セラピストとしての
知識も含めて

アレンジしながら試しています♡

見た目以上に、
おいしくて、いいんですよー♪

最近のお気に入りレシピ

・サラダほうれん草
・パセリ
・大根
・えごまオイル
・オリゴ糖 or はちみつ
・ヨーグルト

腸内環境と 脳は
お互いにかなり影響し合うから‼️

腸を整えてハッピーに꙳★*ﾟ

写真のスムージーはオススメですが

生野菜は体を冷やすので

ひとりひとりの個性体質を考慮しながら

実践することが大切です✨

心理美容カウンセラー®も
美腸活セラピストも

自分だけでなく
周りの大切な人もケアできる♪

「与えてもらう自分」から

「与えることができる自分」へ✨✨

　

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