ずぼら女子が足痩せダイエットを開始✨【357日継続報告】
こんばんは。Yui Kinouです。
2021年1月12日からはじめた脚痩せダイエット。
本日、357日目（11ヶ月23日目）の報告noteです😊
2022年最初のご報告であり、脚痩せダイエットをはじめてから1年間近になってきました。
この特別感が溢れる日なのに、実は今週の結果はガッカリなんです…。ちょっとテンションが落ちかけてしまいますが、なんとか頑張っていきたいと思います！
では、今年最初の報告記事に、どうかお付き合いください！
🌸目標
目標は、私の身長（166cm）から計算した「理想の太ももサイズ」にすることです！
理想の太もものサイズの求め方など知りたい方は、以下の記事を参考ください。
🌸今までの実績
トレーニングを開始した1月12日から、前回報告の12月27日までの「太もも」の変動グラフを作りました✨
前半は着々と減らしていたのですが、最近は緩やかな下降です💦
なかなか良い結果に結びつけることができずに落ち込んでしまいそうですが、noteに継続の報告をすることでモチベーションを維持しているところです😊
🌸今週（12月28日～1月3日）の結果
12月28日～1月3日の1週間分の記録表です！
今週も雪かきに時間を取られてしまいました💦
今年に入ってから3日連続で雪が降ってしまい、何度も雪かきをしてグッタリです。
さらに、そのせいか、右の太ももが0.1cm変化あった！と喜んでいたら、戻ってしまうという結果に…😨。
詳しい結果はこちらです。
「変化なし」の字にガッカリです…。
もうそろそろ1年になるというのに、この結果…。
でもめげずに継続していきたいと思います！
🌸現在、行っているトレーニングについて
現在は以下の内容のトレーニングを行っています😊
✅ 足をパカパカ動かす 40回×2
✅ 内ももを引き締めるスクワット 20回×2
✅ お風呂で太ももマッサージ 1回
✅ ペットボトルを太ももで挟む 5分×2
✅ エア自転車こぎ 20回×1
また、200日突入辺りから変化が見られないため、以下のストレッチ等を追加しました！
✅ 開脚＆前屈
✅ お尻痩せ「グルーツブリッジ」 30回
✅ 両足の裏を合わせるストレッチ 90秒
トレーニングの詳しい内容を知りたい方は、こちらの記事をご参考ください。
途中で太もものサイズに変化がなくなったので、トレーニングを何度も見直しました！✨
🌸さいごに
2022年の最初の報告が、まさかの『右太ももに変化なし』になるとは思わずガッカリしてしまいました💦
2週引き続き雪かきのためトレーニングができないことがあったのが響いたのかもしれませんね…。この結果に挫けずまた1週間、脚瘦せダイエットを続けていきたいと思います！
では、最後までお読みいただきありがとうございました！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
よければ「スキ」や「フォロー」よろしくお願いします。
とても励みになります💕
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
≪おすすめ記事≫
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
≪ブログ運用中≫
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
よろしければサポートよろしくお願いします😊 さらに頑張れる励みになります✨