ずぼら女子が足痩せダイエットを開始✨【434日継続報告】

2022年3月21日 18:15

こんにちは。Yui Kinouです。
2021年1月12日からはじめた脚痩せダイエット。本日、434日目（14ヶ月10日目）の報告noteです。

なかなか目標の達成ができずに、お恥ずかしい限りです！
しかし、理想の自分になるために引き続き頑張りたいと思います！

引き続き頑張るためにも、本日の進捗のご報告です。
私のやる気が出るだけのご報告noteですが、最後までお付き合いください。

🌸目標

目標は、私の身長（166cm）から計算した「理想の太ももサイズ」にすることです！

理想の太もものサイズの求め方など興味のある方は、以下の記事を参考ください。

トレーニングを開始した1月12日から、前回報告の3月7日までの「太もも」の変動グラフです。

目標の「49.8cm」まであと少しまで来ました！
そのあと少しが長いですが、引き続き頑張ります！

3月15日～3月21日の1週間分の記録表です！

今週はトレーニングをしっかり行うことが出来ました！
肝心のサイズは、減ったり増えたりと繰り返していました。

結果、こちらです。

先週に引き続き、今週も両方とも0.1cm減らすことができました！
微々たる変化ですが、変化があって嬉しいです！

現在は以下の内容のトレーニングを行っています😊

✅　足をパカパカ動かす　40回×2
✅　内ももを引き締めるスクワット　20回×2
✅　お風呂で太ももマッサージ　1回
✅　ペットボトルを太ももで挟む　5分×2
✅　エア自転車こぎ　20回×1

また、200日突入辺りから変化が見られないため、以下のストレッチ等を追加しました！

✅　開脚＆前屈
✅　お尻痩せ「グルーツブリッジ」　30回
✅　両足の裏を合わせるストレッチ　90秒

トレーニングの詳しい内容を知りたい方は、こちらの記事をご参考ください。

途中で太もものサイズに変化がなくなったので、トレーニングを何度も見直しました！✨

目標の49.8cmまで、最大で残り1.5cm！最小で0.4cmです！

一週間で0.1cm減ったり、変化がなかったりしているので、単純に考えると4週間後には太もも（左）の目標は達成しますね…。

今から4週間後が楽しみでワクワクしてきました！
4週間後に結果が出るように、しっかり頑張り続けたいと思います！

では、最後までお読みいただきありがとうございました！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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