ずぼら女子が足痩せダイエットを開始✨【448日継続報告】

2022年4月4日 17:31

こんにちは。Yui Kinouです。
2021年1月12日からはじめた脚痩せダイエット。441日目（14ヶ月24日目）の報告noteです。

なかなか目標の達成ができずに、お恥ずかしい限りです！
今週の報告も、お恥ずかしい結果報告になります…なかなか目標まで道のりが遠いものですね。

引き続き頑張るために私のやる気が出るだけのご報告noteですが、最後までお付き合いください。

🌸目標

目標は、私の身長（166cm）から計算した「理想の太ももサイズ」にすることです！

理想の太もものサイズの求め方など興味のある方は、以下の記事を参考ください。

トレーニングを開始した1月12日から、前回報告の3月28日までの「太もも」の変動グラフです。

最初は面白いぐらいに減っていったのですが、途中からゆっくりゆっくり減っている状況です。

しかし、目標の「49.8cm」まであと少しまで来ました！
その「あと少し」が長いですが、引き続き頑張ります！

3月29日～4月4日の1週間分の記録表です！

途中、「やった！今週も減った！！」と喜んでいたのも束の間、増えたり戻ったり散々な1週間となってしまいました。

結果はこちらです。

減ったり増えたりして、結果、先週と比べると変化がありませんでした…。

増えなかっただけ良しとするべきなのでしょうが、やはり悔しい気持ちが強いです！！目標まであと少しなので、引き続き頑張りたいと思います！

現在は以下の内容のトレーニングを行っています😊

✅　足をパカパカ動かす　40回×2
✅　内ももを引き締めるスクワット　20回×2
✅　お風呂で太ももマッサージ　1回
✅　ペットボトルを太ももで挟む　5分×2
✅　エア自転車こぎ　20回×1

また、200日突入辺りから変化が見られないため、以下のストレッチ等を追加しました！

✅　開脚＆前屈
✅　お尻痩せ「グルーツブリッジ」　30回
✅　両足の裏を合わせるストレッチ　90秒

トレーニングの詳しい内容を知りたい方は、こちらの記事をご参考ください。

途中で太もものサイズに変化がなくなったので、トレーニングを何度も見直しました！✨

先週と変わらず、目標の49.8cmまで最大で残り1.4cm！最小で0.3cmです！

今まで毎週0.1cm減らすことができていたので、太もも（左）は後3週間で終わると思っていたのですが、残念ながらさらに1週間伸びるという結果になってしまいました。

ゴールが近いと思っていた分、悔しさが倍増です！
まだまだ、結果を出すために引き続き頑張りたいと思います！

では、最後までお読みいただきありがとうございました！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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