ずぼら女子が足痩せダイエットを開始✨【469日継続報告】

2022年4月25日 22:14

こんにちは。Yui Kinouです。
2021年1月12日からはじめた脚痩せダイエット。469日目（15ヶ月14日目）の報告noteです。

先週の投稿で、「太もも（左）は目標まで残り0.1cm！」と喜んでいました。毎週、0.1cmずつ減っているのでこれは次の報告の時に良い報告ができるだろう！とワクワクしていたんです。

ここまで書いたらご察しの通り、サイズは変わらず、今回も目標達成には届きませんでした…。

良い報告ができると思っていただけに、一段と残念な気持ちが強いです！！

さて、最初に結果をご報告したところで、今回の報告を詳しくお送りします。私のやる気が出るだけのご報告noteですが、最後までお付き合いください。

🌸目標

目標は、私の身長（166cm）から計算した「理想の太ももサイズ」にすることです！

理想の太もものサイズの求め方など興味のある方は、以下の記事を参考ください。

トレーニングを開始した1月12日から、前回報告の4月18日までの「太もも」の変動グラフです。

最初は面白いぐらいに減っていったのですが、途中からゆっくりゆっくり減っている状況です。

しかし、目標の「49.8cm」まであと少しまで来ました！
その「あと少し」が長いですが、引き続き頑張ります！

4月19日～4月25日の1週間分の記録表です！

最初に書いたとおりではあるのですが、残念な結果はこちらです。

両太ももで「変化なし」という結果になってしまいました…。
なかなか、うまく事は運ばないですね。

現在は以下の内容のトレーニングを行っています😊

✅　足をパカパカ動かす　40回×2
✅　内ももを引き締めるスクワット　20回×2
✅　お風呂で太ももマッサージ　1回
✅　ペットボトルを太ももで挟む　5分×2
✅　エア自転車こぎ　20回×1

また、200日突入辺りから変化が見られないため、以下のストレッチ等を追加しました！

✅　開脚＆前屈
✅　お尻痩せ「グルーツブリッジ」　30回
✅　両足の裏を合わせるストレッチ　90秒

トレーニングの詳しい内容を知りたい方は、こちらの記事をご参考ください。

途中で太もものサイズに変化がなくなったので、トレーニングを何度も見直しました！✨

太もも（左）があと一歩なのですが！
そのあと一歩がなかなか進みません…。

来週こそは変化を起こしたい気持ちです。
挫けず、引き続き頑張ります！

では、最後までお読みいただきありがとうございました。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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