ずぼら女子が足痩せダイエットを開始【２０３日継続報告】
こんばんは。今日も連続投稿を継続中の
Yui Kinouです。
継続が苦手なずぼら女子である私が、
脚痩せダイエットをはじめてから
２０３日目（6ヶ月22日）の継続報告を投稿します✨
私のやる気が出るだけのご報告noteですが、
どうかお付き合いください😊
🌸目標
私の身長（166cm）の適正体重、
理想の太ももサイズを目指しています！
≪目標≫
体重：60.6kg
太もものサイズ：49.8cm
≪ダイエット開始前≫
体重：66.6kg
太もも：左59.0cm、右60.0cm
「太ももは-10cm以上も！？💦」
と軽い絶望感がありましたが、
目標に向かって継続中です✨
理想の太もものサイズの求め方など
知りたい方は以下の記事を参考ください😊
🌸今までの実績
トレーニングを開始した１月１２日から、
前回報告の７月２６日までの「太もも」の
変動グラフを作りました✨
最初の２週間は全く変化がありませんでした。
そして、中間は毎日変化があったので、
毎日が楽しかったです😊
しかし、最近は完全に停滞してしまってます💦
目標は「49.8cm」のため、グラフの下に触れるまで。
まだまだ目標には程遠いですね😅
🌸行っているトレーニング
現在は以下の内容のトレーニングを
行っています😊
✅ 足をパカパカ動かす 38回×2セット
✅ 内ももを引き締めるスクワット 20回×2セット
✅ お風呂で太ももマッサージ 1回
✅ ペットボトルを使ったトレーニング 5分×2セット
✅ エア自転車こぎ 20回×1セット
トレーニングの詳しい内容を知りたい方は
こちらの記事をご参考ください。
途中で太もものサイズに変化がなくなったので、
トレーニングを見直しました！✨
🌸７月２７日～８月２日の結果
７月２７日～８月２日の１週間分の記録表です！
久々に毎日、全トレーニングを実施することが
できました！✨
さて、ダイエット開始前と、先週、今週の
比較結果はこちらです。
≪ダイエット開始前のデータ≫
体重：66.6kg
太もも：左59.0cm、右60.0cm
≪前回（２８週目）のデータ≫
体重：64.9kg
太もも：左53.5cm(-5.5cm)、右54.5cm(-5.5cm)
≪現在（２９週目）のデータ≫
体重：64.9kg
太もも：左53.4cm(-5.6cm)、右54.5cm(-5.5cm)
戻ったり小さくなったりの繰り返し状態の
週が連続しています。
🌸これからについて
先週より-0.1cmほど小さくはなっていますが、
図り間違いの範囲ですよね💦
なんとか、バーン！と分かりやすく変化が
あれば良いのですが……。
こればかりは一進一退ですね。
地道に頑張り続けたいと思います。
それでは、最後までお読みいただき
ありがとうございました！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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