ずぼら女子が足痩せダイエットを開始✨【420日継続報告】

2022年3月7日 22:59

こんにちは。Yui Kinouです。

2021年1月12日からはじめた脚痩せダイエット。本日、420日目（13ヶ月24日目）の報告noteです😊

毎週言ってしまいますが、400日越えって恥ずかしい日数ですね💦
あと少しで左太ももは目標到達できそうなんですが、その「あと少し」が達成できないでいます…。

私がくじけずに、やる気を出すためのご報告noteですが、今週もどうかお付き合いください！

🌸目標

目標は、私の身長（166cm）から計算した「理想の太ももサイズ」にすることです！

理想の太もものサイズの求め方など興味のある方は、以下の記事を参考ください。

トレーニングを開始した1月12日から、前回報告の2月28日までの「太もも」の変動グラフを作りました✨

太もも（左）は、目標の「49.8cm」まであと少しまできました！
あと少し、頑張ります！！

3月1日～3月7日の1週間分の記録表です！

今週は天気が荒れることもなく、予定通りトレーニングを行うことができました。
そして、その結果は以下の通りです。

辛うじて、太もも（左）は-0.1cmの変化がありましたが、太もも（右）は変かありませんでした💦

これで、太もも（右）に変化がないのは2週連続です。
ただでさえ左よりも右が太いので、なんとかしたいと思うのですが…なかなか難しいですね😅

現在は以下の内容のトレーニングを行っています😊

✅　足をパカパカ動かす　40回×2
✅　内ももを引き締めるスクワット　20回×2
✅　お風呂で太ももマッサージ　1回
✅　ペットボトルを太ももで挟む　5分×2
✅　エア自転車こぎ　20回×1

また、200日突入辺りから変化が見られないため、以下のストレッチ等を追加しました！

✅　開脚＆前屈
✅　お尻痩せ「グルーツブリッジ」　30回
✅　両足の裏を合わせるストレッチ　90秒

トレーニングの詳しい内容を知りたい方は、こちらの記事をご参考ください。

途中で太もものサイズに変化がなくなったので、トレーニングを何度も見直しました！✨

目標の49.8cmまで、最大で残り1.7cmです！

減らしてきた分（-8.5cm）を考えると、あと少しなのですが…その最後の道のりが険しいですね💦

なんとか自分を奮い立たせて、引き続きトレーニングを行っていきたいと思います！

では、最後までお読みいただきありがとうございました。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
よければ「スキ」や「フォロー」よろしくお願いします。
とても励みになります💕

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
≪おすすめ記事≫
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
≪ブログ運用中≫
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

よろしければサポートよろしくお願いします😊 さらに頑張れる励みになります✨