復調の兆しが見えた

昨夜も早めに寝た。
たくさん寝て、この間の不調から3日ほどでやっと回復してきた。
時間かかるな〜。
まあ、しょうがない。
こんな自分とこんな体とうまく付き合っていくしかない。

朝ごはんを食べて、念のために小一時間睡眠を取った。
そのおかげで、午後からのデイケアに行けた。
お昼には鍋焼きうどんを。
デザートにロールケーキを食べた。

今日は比較的暖かく、ダッフルコートだと過ごし暑いくらいだった。
クリニックに着いて、コートを脱いだら汗ばんできて、扇子でパタパタと扇ぐ。
デイケアはクリニックの併設の施設だ。
デイケアも運営してるクリニックって珍しいのかな。
とても助かっている。

今日は前半アロマで後半がヨガの日。
アロマでは松ぼっくりを飾り付けして、クリスマスツリーのようなものを作った。

松ぼっくりツリー

これにアロマを2滴染み込ませた。
いい香りのするツリーの出来上がりだ。
アロマはクリスマスブレンドらしいが、何が入っているのかを聞きそびれた。

ヨガは耳ヨガとか笑いヨガとか、盛りだくさんの内容だった。
体がほぐれて心地よい。
覚えて毎日やればいいのだろうな。
やってみようかな。
やればやっただけの効果はあるらしいから。

そんなこんなで復調の兆し見える、そんな一日。
無理せずやっていきましょう。

では、おやすみなさい。