アラフィフミセスの10Kgダイエット日記☆Vol.141

webライターのまいたけです🍄

年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。

80日目からロカボを取り入れています♡

141日目のご報告です。

１４１日目

・前日比　　　　              　+500g

・スタート比 　　 　 　     -6,200g

・朝食　　 　　ハム、目玉焼き、トースト

・昼食　　　　ナポリタン

・おやつ　　　ポテトチップ、コーヒー、アイス

・夕食　　　　アボカドトマトサラダ、おでん、ごはん半杯

・運動　　　　竹脇まりな　寝たまま5分、足パカ体操5分、寝たままストレッチ5分

・感想　　　　また久しぶりの更新となってしまいました💦

仕事はまずまず安定していますが、油断はできない状況です。。

1日中気を張っているので家に着くころには余力がなく、家事や雑用を済ませたら翌日のために早く寝るという生活になっていました(＞人＜;)

週末は人と会うことが増えてきて、なかなかnoteの時間が作れずにいました。

年末に向けて忙しさが加速していきそうですが、なんとか時間をひねり出して更新していきたいと思います😊

今日はすごく冷えましたね❄️

おでんがあったかくて沁みました💛

本日の糖質量は　142.8g　でした★