アラフィフミセスの10Kgダイエット日記☆Vol.25

webライターのまいたけです🍄

年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。

25日目のご報告です。

25日目

・前日比　　　  　    -0g

・スタート比       -1,300g

・朝食　　チョコチップスティックパン

・昼食　　お弁当（ごはん、ミニコロッケ、ミニハンバーグ、ウインナー、卵焼き、枝豆）

・おやつ　クッキー、コーヒー

・夕食　　レタストマトサラダ、ゆで卵、味噌汁、納豆、ごはん一杯

・運動　　竹脇まりな　寝たまま3分、きんにくんの世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動10分、インターバル3分

・感想　　女芸人のゆりやんさんが大幅な減量に成功されて、そのダイエット法をYoutubeで公開されていたので見てみました。

その中でやってみたいと思い挑戦してみたのがインターバル（という名前だった気がする）です。

15秒腕を振りながら全力でもも上げをした後、ビーチフラッグの姿勢のようにうつぶせで休むこと5秒。で1セット。

これを8回繰り返すだけの単純な運動です。

でもでも！これがたまらなくキツイ！！

息あがりまくりでぜーはーしながらやってます。

5秒休んで起き上がるって想像よりずっとしんどい(^◇^;)

起き上がるにも体力いるんだな～って驚きます。

めちゃめちゃがんばった感出るのでおすすめです♬