アラフィフミセスの10Kgダイエット日記☆Vol.142

webライターのまいたけです🍄

年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。

80日目からロカボを取り入れています♡

142日目のご報告です。

１４２日目

・前日比　　　　            　      -0g

・スタート比 　　 　 　     -6,200g

・朝食　　 　　ハム、目玉焼き、トースト

・昼食　　　　おでん、ごはん半杯

・おやつ　　　ドーナツ、コーヒー

・夕食　　　　キャベツトマトサラダ、ほうれん草ごま和え、チンジャオロース、味噌汁、ごはん半杯

・運動　　　　竹脇まりな　寝たまま5分、足パカ体操5分、寝たままストレッチ5分

・感想　　　　晴れていても空気がひんやりとした１日でした☀️

そろそろ大掃除を始めた方がいいのですが、ブラックフライデーセールにつられてショッピングモールへ繰り出してしまいました

仕事用のブラウスとカーディガンをお得にゲットできて満足💛

明日からあったかく過ごせそうです（＾▽＾）♫

本日の糖質量は　145.3g　でした★