アラフィフミセスの10Kgダイエット日記☆Vol.130

webライターのまいたけです🍄

年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。

80日目からロカボを取り入れています♡

130日目のご報告です。

１３０日目　

・前日比　　　　　  　　   -100g

・スタート比 　　 　 　   -4,300g

・朝食　　    　　トマト鍋、ごはん半杯

・昼食　　　　鶏団子野菜スープ、納豆巻き

・おやつ　　　クッキー、コーヒー、アイス

・夕食　　　　アボカドサラダ、他人丼（ごはん半杯）

・運動　　　　竹脇まりな　寝たまま5分、足パカ体操5分、寝たままストレッチ5分

・感想　　　今週は残業残業。。。(>_<)

いつにも増して手抜きごはんが増えそうだけど、なるべく身体に優しいものを食べよう🥬🍅🥦🧅

本日の糖質量は　135.5g　でした☆