アラフィフミセスの10Kgダイエット日記☆Vol.123

webライターのまいたけです🍄

年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。

80日目からロカボを取り入れています♡

123日目のご報告です。

１２３日目

・前日比　 　　　　    　    -200g

・スタート比 　　 　 　   -4,000g

・朝食　　    　　目玉焼き、レタスサラダ、トースト

・昼食　　　　玉ねぎサラダ、照り焼きバーガー

・おやつ　　　カステラ、コーヒー、アイス

・夕食　　　　アスパラ肉巻き、トマトサラダ、きのこ味噌汁、ごはん半杯

・運動　　　　竹脇まりな　寝たまま5分、足パカ体操5分、寝たままストレッチ5分

・感想　　　　あっという間に3連休が終わっちゃうね( ；∀；)

2日間気持ちよく晴れてくれてよかったな～～☀️☀️

また2日行ったらお休みなんて幸せだぁ(*´∇｀*)

やりかけた片付けの続きは木曜日にやることにして今日は早めに店じまいしよう♫

本日の糖質量は　143.2g　でした★