アラフィフミセスの10Kgダイエット日記☆Vol.115

webライターのまいたけです🍄

年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。

80日目からロカボを取り入れています♡

115日目のご報告です。

１１５日目

・前日比　 　　　　 　　 　-200g

・スタート比 　　 　 　 　 -3,600g

・朝食　　　　アップルパイ

・昼食　　　　蒸し鶏とごぼうのサラダ、梅干しおにぎり、チーズとブルーベリーのパン

・おやつ　　　クッキー、コーヒー、アイス

・夕食　　　　アボカドサラダ、唐揚げ、エビフライ、炊き込みごはん半杯

・運動　　　　竹脇まりな　寝たまま5分、足パカ体操5分、寝たままストレッチ5分

・感想　　　　本日も残業(-_-)

閉店間際のデパ地下で美味しいサラダをお得にゲットできたのでHappy♡

お風呂であったまったら早く寝よう(u_u)

明日行ったらお休みだ～～✨

本日の糖質量は　140.9g  でした★