アラフィフミセスの10Kgダイエット日記☆Vol.103

webライターのまいたけです🍄

年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。

80日目からロカボを取り入れています♡

103日目のご報告です。

１０３日目

・前日比　 　　　　 　　 　　-100g

・スタート比 　　 　 　 　　-2,900g

・朝食　　　　クロワッサン、ウィンナー

・昼食　　　　きのこ炒め、焼き鮭、トマトサラダ、ごはん半杯

・おやつ　　　ドーナツ、コーヒー、アイス

・夕食　　　　牛肉と玉ねぎオイスター炒め、キャベツとトマトのスープ、ごはん半杯

・運動　　　　竹脇まりな　寝たまま10分、足パカ体操10分、寝たままストレッチ5分

・感想　　　　3連休2日目です♪

今日はもう少しアクティブにいく予定だったのですが、Amazonプライムでずっと観たかったもの見つけてしまって(//∇//)

5年ぶりぐらいにまた最初から見返してしまったのですが変わらず心に響くドラマでした(T ^ T)

シーズン4まであるので長期的に楽しめそうです♫

今日の糖質量は　138.6g　でした～