乾燥する冬こそ意識したい！水分補給と湿度管理でコリを緩和しましょう。

　KINMAQ整体院 本八幡駅前院、院長の倉田裕稀です！

冬になると空気が乾燥しやすいので、風邪対策だけでなく筋肉のこわばりにも注意が必要ですね。

乾燥した環境では血行不良を起こしやすく、首や肩のコリや手足の冷えを感じやすくなることがあります。

そこで、まずはお部屋の湿度を適度に保つように心がけてみましょう。

加湿器を利用するのはもちろん、洗濯物を部屋干しにするなどして、なるべく空気の潤いを保てるよう工夫すると良いですね。

さらに、冬は水分摂取が少なくなりがちですが、暖かいお茶や白湯などでこまめに水分補給をすることで、身体の循環がスムーズになり、コリ対策に一役買ってくれるかもしれません。

また、温かいスープや味噌汁にショウガを加えるなど、身体を内側から温める食材を取り入れることもおすすめです。

これらの工夫とあわせて、肩を回したり背伸びをしたりといった軽い運動を定期的に行えば、厳しい寒さのなかでも首や肩のコリを緩和しやすくなるでしょう。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました✨