皇居ラン 2022年3月12日 すっかり春ですね

こんにちは😃
すっかり春になりましたね！
今日は快晴！最高気温は22℃くらいあったのではないでしょうか。日差しもけっこうサンサンと降り注いで、陽気な一日でした。
花粉がけっこう飛んでいたのか、走っている時に喉が乾きがちで、少し痛い感じも出てきたので、走った後にはうがいを入念にしました。そのおかげで今はなんともありませんが、明日から更に要注意です。

さて、本日も皇居ラン。
5km皇居一周と10km皇居2周を一本づつ、合計15kmを走りました。
今日は絶賛快調で、走った後もほぼノーダメージ。脚力アップしてきた感があります。アップを入念にする様にしているのも効果あり。

ということで一本目なのですが、データなし…。トホホ。Apple watchのNRCで測定しゴール後ストップしたのですが、データが保存されていない！何故になぜに？よって最後に時計を止めた時間23分40秒ということしか覚えておらず。ああ心拍数が知りたかったのですが、多分感じからして最後160くらいかなあ。途中時計をほとんど見ていないので分からず。

少しショックだったので気を落ち着かせるために、汗をかいたこともあり給水タイム、近くのコンビニでジュースを買って一息つきました。

気を取り直して、2本目。

今度は確実にということで、NRCをiPhoneで起動。ああでもApple Watch側とうまく繋がらず、脈拍数は取れず。やっぱりGarminとかの方がいいのかなあ。

調子はすこぶる好調で、一周目も二周目も同じようなペースで、フォームは自然な感じ、ストライドを大きくすることを意識して走りました。二周目の最後は途中抜いてきた人たちを前に行かせてついていってたら、ペースを落とし始めたような感じがしたので、キリのいいところで抜いてペース戻したのですが、やっぱり落ちていました。しもたあー、ですが、まあ良いでしょう。

ヘッドホンを新調。
今日はTシャツと短パンで久々に走りましたけど、汗がかなり出て爽快でした。
走った後は、ちょいと、もつ焼きを食べに行きました。

でわまた、Have a nice run!