GW4日目ジョギング90分 快晴やや強風ロング走2023/5/2

昨日は朝から本当にいいお天気でしたね。
時折強く吹く風でさえ、気持ちよく絶好のランニング日和でした。
GWとはいえ、平日でしたので、都心はお仕事の方でいっぱいでしたが、お休みだった方も多かったのではないでしょうか。

さて、私はというとGWのランニングメニューを淡々とこなしていこうと、 朝ジョギング　5:00/km90分を頭に入れていたわけですが。

GWメニュー
4/29  4:15 20分間閾値走　2本
4/30  皇居ラン　一周目4:30/km、二周目5:00/km
5/1    休み
5/2    朝ジョギング　5:00/km90分

実際には以下のトレーニング内容となりました。
陸上競技場　500mジョグ、400m（78秒〜88秒）×4本
ロード　60分走（5:00/km）、30分走（6:00/km）

代々木〜丸子橋

多摩川〜駒沢公園

ちょっとオーバーワークかな？陸上競技場が余計かな？とも思いましたが、脚のダメージはそれほどなかったので、ちょうど良い内容となりました。

下北沢

帰りに下北沢に寄って一杯飲みました。
渋谷からのこのコース、いいかも。

さて、今日もこれから楽しみ！

でわまた、Have a nice run!