東京マラソン3週間前三連休のスピード練習
3月3日東京マラソン3週間前の3連休
3日連続で走りました。
先週でロング走は完了ということで、
10km程度までの距離をレースペースくらいのスピードで走るメニューを中心にこなしました。
初日は皇居ラン
トータルでは20km少し走りました。
そして2日目は陸上競技場にて10km。
三連休最終日も皇居ランでした。
この日もトータルで20km。
スピードも出してみたくなり、4kmビルドアップ。
三連休で合計60km近くを走りました。
疲労が残らないように、ランニング後は銭湯♨️へ。
脚をもみほぐしながら、熱い湯に入ってサッパリ。
そのあとのハイボールはうまかった〜。
ということで、今のところ計画通り順調。
筋トレはよくサボってますけどね。
東京マラソンのコースを頭に入れながら、残り走っていきます。
でわまた！
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