更年期障害の症状と改善の第一歩

更年期の今、急に体がほってたり物忘れやついうっかりが続いてきてます。
閉経直後は不眠症に陥ったことも。睡眠時間が短くなりあまり眠っていないまま仕事へ行くと頭がボーとしてミスもしてしまう。睡眠不足や睡眠の質が下がると太り易くもなり閉経後は５キロ一気に太ってしまいました。

自分の症状をまとめると
① 体のほてり
②夜中に急に目が覚めてその後に眠れなくなる
③体がだるい
④喉が乾きやすい
⑤トイレが近い
⑥尿漏れが起こりだす
⑦将来の不安やこれからどうしようという喪失感
⑧急に白髪が増えた（こめかみの辺りなど）
⑨自分の人生に何一つ達成感がない情けなさで自分を責めてしまう
⓾過去にいろんな人に対してどうしてあんな酷いことをしてしまったんだろうという後悔
⑪暮らしの動画など見ていると同年代の人々は素敵な家で暮らしているのに対し自分は狭いアパートをシェアして暮らしている現実に喪失感を覚えてしまう。

などなど。

情けない気持ちで毎朝目が覚めます。
が、このまま同じことを繰り返して行っても、ワクワク感で生きていくのか人生の残り時間が同じならば後悔をする時間を過ごしたくはないと思ったのです。
まず、思い切って環境を変えるために引っ越しました。毎朝散歩を楽しめる場所と植物園が近所にあること。自然を愛する人々が集まる界隈に住む！場所を探し始めなんとピッタリくる場所に出会いました。
引っ越して朝起きて散歩に行くことが楽しくなりました。自然と早寝早起きになり憂鬱感を朝を迎える喜びへと変わって行ったのです。
環境は大事ですね！

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