減量はじめるよ〜

始めてるよ〜なんですけどね正確には。

筋トレ嫌いだし食事制限したくない。
無職の時期に達成した人生MAX体重が、仕事を始めて-4kg、でもそこから全然減らなくてうーんってなってましたん。
で、6月末にエステの体験5000円で2回！ってやつに行って、「お肉が冷えてカチカチになってるから痩せにくくなってる」と言われ、パワーツリーに時々通うことにした。ほんと時々だから効果のほどはよくわかんないけど、肩こりすっきりするしお肉が柔らかくなってきた！

とにかく筋トレをしたくないので、夕ご飯の炭水化物を少なくしてみたら翌朝楽だし、体重も落ちるし、だんだん夕食が少なくなって1ヶ月、2.5kgほど体重が落ちて体脂肪も落ちた……けど基礎代謝も落ちたしなんか疲れやすいかも。夏だから？　どっちだ？
食べないダイエットはよくないな〜と思った時にまりなさんの動画見て、基礎代謝×1.1Kcalは取らなあかんわ！　って決意。

ウォーキングを昨日から始めた！
1時間早く起きて日焼け止めだけして、テキトーなジャージとTシャツで近所うろうろした。
初日に「ランニングもしてみよっ♡」て小走ったら胸がめっちゃ揺れてちぎれるかと思ったので、今日は数年使ってないスポブラ着用で。でも昨日飲んでダルかったから一度も走らなかった。ままならない。

筋トレはしたくないけど、ウォーキングのやり方調べたらめっちゃ色々出てきて惑わされたので合うやり方を試行錯誤。