ランニング1年目の時の私
皆さん、お久しぶりです彩です☺︎
5月が昨日からスタートしましたが
今日を乗り切ればGWです！
美容師時代は必ず仕事だったので私の中で
連休を過ごすというのはとても変な感覚。
ただ、良い事も勿論ありますよね。
パートナーとの時間が作れることや
普段会えない家族との時間を共有できること。
今まで諦めていた時間の使い方が
出来る幸せを実感しております☺︎
今回！！
記事の最後に私が5月に挑戦したい継続目標を
書こうと思います！！
皆さんもなにか一緒に挑戦できるものがあれば
トライしてみましょう！！
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今回の記事はランニングに興味がある方には
是非読んで頂きたい☺︎
私がランニング1年生の時に
感じた事、距離やモチベーションなど書いていきます。
社会人になって始めたランニング1年生
正直、1番最初に走り始めた日は
覚えていません！笑
ただ、Nikeのアプリの記録が正しければ
2020.7月が最初の記録。
7kmを走っている記録がありました。
走り始めるきっかけは最初のマラソン記事にも書いたが、前職の美容師の会社がとにかく飲み会が好きな社長で。
また自分も上にいきたいという欲もあり
ほとんど断らずに飲みに行くように。
そこからダイエット感覚で始めたようなもの。
その7月はそんなに走っていないんですが
自分でもびっくり次の8月からいきなり
135km/月 を走っている、、、、。
その次の9月は70km/月 の距離を。
元々、陸上部だったとはいえ、
ちゃんと走るのなんて7年ぶりくらいでしたが
私はスタートダッシュタイプみたいです。
はまった瞬間に詰め込んで習慣化にすることで
日常にランニングが溶け込むように。
後、1年目の時はコロナもありで
することがなかったのも運が良かったのかもしれない。
出かける事も出来ない、飲みにも行けない。
「それなら走ればいいじゃないか！」とすぐ馴染んだ。
それが私が走り始めた最初の感覚に近い。
1年目のモチベーション
当時を振り返って思い出すと
毎月タイムが早くなることが純粋に楽しい。
ここに限る気がする。
マラソンに出るわけでもなかったし、
美容室も忙しく、わざわざきつい思いをしなくてもいい。
走ってもすぐ痩せるわけでもなかったが
数字というものは裏切らない。
長距離競技は特に遅筋が発達するので
年齢に関係なく伸びしろを感じれる。
先月よりもkmのタイムが上がると嬉しいし、
今まで走れなかった距離が走れるようになったりすることがモチベーションだった。
めちゃくちゃ早く走りたいとかではない。
自分の楽しさが優先ではあるが
少しの限界突破を楽しんでいる感覚に近い。
この楽しさを知れるとかなり継続は楽になる。
ただ、ここにいくまでに断念してしまう方は
多いんじゃないだろうか？
脚が痛くなったり、忙しくて億劫になったり。
実際1年目の時の私もどうしても
走りたくない時はめちゃくちゃあった。笑
毎日走るなんて考えられなかった。笑
そんな時こそ、
・走りたいと思った時に全力で頑張る
・いつもの時間や距離の半分だけ走る
・たまにはウォーキングで気分転換
この3つを思考の中に入れて継続させたので
気が向かないな～と思うときは
どれか合いそうなものから試してみてほしい。
個人的にたまにウォーキングは
気分転換になるし人と一緒に出来るので
おすすめではある☺︎
楽しい＋継続を意識する
結論、ランニング始めたてのときは
この2つさえ守れれば合格だと思う。
そもそも、ダイエット目的だったら
基本的に期間を決めて集中的にする方がいいに決まってる。
3ヵ月集中してジムに通うなどの方が
飽きずに出来るし結果は出やすいはず。
それでもこれを読んでいるあなたは
ランニングという素敵な競技を選んだ。
何か、目的は別にあることを理解しよう。
私も今でさえマラソンという目的が出来たが
1年目は楽しむ！継続できる自信をつける！
この目的だけ考えていた。
それまでの私は自分で決断して
こんなにも続けれたことがない。
典型的な飽き性であり、3日坊主であり
良くて1年続くかな～くらいの性格だった。
だからこそ、
継続という言葉が自分にまりにも合わなくて
自信が無かったのも事実だ。
そんな私もランニングに出会い
これなら楽しみながら出来るんじゃないかと
痩せたいとは違う目的が見つかってしまった。
おかげで仕事や人生など色んなところで
継続出来た成功体験が活かされている。
タイムや距離は後から必ずついてくる。
ただ、継続した人だけではあるが。
最初から高い目標も勿論、大切。
だけど1ヵ月で終わっては意味がない。
今までなにかを始めては諦めてきた
皆さんなら分かるだろう。
偉そうなことを私は言えない。
私も諦めてきた側の人間なんだから。笑
今回の記事はどうでしたでしょうか？
今後ランニングを始めたいと思っている方に
距離などはあくまで個人によって変わるので
どちらかというと考え方や
モチベーションの部分が参考になると嬉しいです☺︎
結論
「楽しいが少しでもあるなら
ランニングを通してあなたは豊かになれる」
私はこう感じます。
そして少しずつあなた自身が内面から
変わっていくきっかけになるかも？！
読んで頂けた方で
ランニング初心者です～だったり
ランニング○年目です～の方がいるなら
コメントで送ってくださると嬉しいです！
そして冒頭でもお伝えしたように
フルマラソンまで目標がないのは嫌だったので
5月に挑戦を自分の中で作りました！！
\1ヵ月、毎日継続RUN/ に挑戦します！！
ちなみに、1ヵ月毎日走った事は
この4年間1度もありません！笑
個人的にこの継続は出来ないとずっと思っていたし、毎日しない言い訳を考えるのは
天才だと思っています！笑
今回は距離や時間の制限はかけず
毎日継続することの挑戦をいきます。
雨でも走ろうと思います！！
インスタのストーリーで更新するので
是非、フォローして応援してください☺︎
「走ってなくね？！」と思ったら
DMで喝を送ってください！笑
私のチャレンジを見て自分も何かやってみたいな！と思ったら
是非、チャレンジ共有してやりましょう！
書いているだけではなく
人は出来ない事を超えれるを
自分の中で体現してみたくなりました。
いつもスキなどありがとうございます！
1ヵ月チャレンジの経過も
またここに残していこうと思います。
では、次の記事でお会いしましょう☺︎