【筋トレ】マッチョへの道 その13
ワタシは、役職定年を迎えた初老の会社員。
ジムに通いはじめた初心者トレーニーである🔰
ジムに通いはじめて感じることは…
腰痛が治ってきた！
筋トレ前はよく腰が痛くなってきたのだが、筋トレをはじめてその頻度が下がってきた。
スクワットやデッドリフトなどで重い重量を扱う時はパワーベルトというモノで腰椎を固定する。
パワーベルトを装着すると腰を痛める不安が減ることと、腹圧を感じやすくなる。
昔でいう仮面ライダーの変身ベルトのようなモノだ。
さらにパワーベルトでスクワットでは背中を丸めないことやベンチプレスでブリッジを意識できるようになる。
そうすることで背筋を鍛えやすくなったり、足腰を鍛えることができてきたので腰痛が減ってきたのだと考えている。
このまま少しずつ身体を鍛えて、マッチョになろうと考える今日この頃である。
なりたい自分はマッチョになることと、そのために継続して努力できる人間になるというとです。