筋トレ効果

眠前の筋トレを再開。
起床時の体調がすこぶる良い。
先に筋トレを再開すべきだった...！
中途覚醒はあるけど、起床時のスッキリ具合が全然違う。
1日のうち、たいして時間をとらず、毎日続けられる程度の負荷のあるもの。
気合を入れねばできないものは、私は続かない。
ハードルは低く、だけど毎日続けられて、続けないとなんか体調悪いなと感じちゃうような運動を厳選して取り入れる。
筋トレと、昨日勉強した数学が良かったかもね。
軽く脳を使えて。
健康に、健やかに。！













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