エレガントな日常/水は毎日、走りは数日おきがいい
うんちゃん出ていますか。
私は暮らしにスムージーを導入したらお通じが絶好調になりました。
先日スムージー作りに欠かせないハンドブレンダーが壊れて2週間ノースムージー生活を強いられたのです。
もちろんあっちのほうは絶好調からレベルダウンしちゃいました。
そしてようやく新たな武器を購入してスムージーが再開。
でも。
以前ほど絶好調ではありません。
なんでなんでー？
うーん....
(きばってるんじゃないのよ。考えてるの)
あれこれ原因を探っていったら見つけました！
水分摂取が足りなかったのです。
1日2Lのお水を飲むように心がけていました。
毎朝ガラスピッチャーにお水を入れてそこからコップに注いで飲んでいたのです。
ガラスピッチャーは1.3L入ります。
それを目安に残りの700mlはコップで3杯プラスして飲んでいました。
ところが最近このピッチャーに入れるのが面倒になりダイレクトにコップで飲んで、おおよその杯数を把握した"つもり"になっていたことが分かりました。
なぜ分かったかというと、ガラスピッチャーにお水を入れて飲む習慣を再開したらすぐさま
絶好調！
になったからです。
私の場合、何事もそうですがカンに頼り始めるとどんどん鈍ってくるのです。
コーヒーの粉の量やヨガの動きなどなど軽量器や動画から離れると道から外れていくのでした。
まるで目隠しをして足踏みをすると、自分ではちゃんとその場から動いていないと思っているのに、目隠しを取るととんでもない方向を向いていて場所も移動しているのと同じですね。
(あの瞬間の衝撃ったらないよね)
野菜の酒粕味噌汁
鍋てんこ盛り食べる幸せ。
あ、テーブルの上が大渋滞。
今日ものんびりと顔のエクササイズをしたり、
不要なものがないかチェックしたりしてお片付けをしました。
顔の色に似合わなくなったアースカラーのTシャツ1枚と着心地の悪いインナーを処分。
どちらもまだまだ着用できます。
ですが、なんとなく避けているアイテムだし着ると気分が上がらないため捨てどきだと判断しました。
アースカラーって年齢を重ねると結構キツイものがあります。
なぜなら顔色や雰囲気がくすんでくるので、全身アースカラー人間になるからです。
(こうして土に戻っていくのか、、、)
歳をとればとるほどに派手な色が似合う意味がよーく分かりました。
だから私は最近お花とかクッション、
スカートなどに赤を欲していたのかもなぁ。
変化変化。
これもまた一つの成長ですね。
(綺麗な言葉で濁してしまった...)
さぁて、走りたくなったからジョギング行こうっと！
Run860m
チーン。。。。
今日は心から走りたくて出かけたのにスタートしたら50mもしないうちに辛くなりました。
足が上がらないし、息が上がっています。
膝も痛くなりました。
(1kmぐらいは走れるかな、、、ハァハァ、、、)
と頑張ってみたものの860m地点で勝手に体が止まりました。
昨日、初めて4キロを完走出来て喜びいっぱいの気分がずっと続いて今日の「走りたい！」意欲へと繋がっていたようです。
が。
身体はまったく違う答えを出してくれました。
勘弁してくれよ〜
今日も走るのー？
マジやめて〜
えーい、止まりやがれ！
(強制終了。ちーん)
こんな反応をしてきました。
なるほど。
たしかに今まで1週間に1回や数日おきに走って記録伸ばしてきたもんね。
一度走ったら体を少し休ませたほうが体力や筋肉などが定着するのかもしれません。(私の場合ね)
心と体の意見が全く異なるという面白い学びでした。
炭水化物+炭水化物。
このちゃんぽん、容器が浅くて大きくて持ちづらいのを忘れてまた買ってしまった。
(テーブルは低すぎて置きながら食べられないの)
なのでアボガドはそのまんま食べる。
醤油と合うなぁ。オイシー。
あ！このスペアミントの葉自体の香が薄いことが分かった。だからスムージーなどに大量に入れても味がなかったのね、、、
浅くて大きなプラスチック容器を手に持ちながら冷やしちゃんぽんを食べる私。
ズルズルとすする度に汁が飛び散りそうな状況にストレスを感じ、
大きな容器が私の手のサイズと合わなくてバランスが悪くてこれまたハラハラ。
エレガントに食べたい欲求だけは人一倍なのになんでこの手のものを買っちゃうのかねぇ。。。
そしてこう思いました。
(この姿誰にも見せられないし、自分でもみたくないわー)
あれあれ？
デジャヴ？
たしか前回買った時もそう思ったよね？
なんで繰り返しちゃうかねぇ。。。
私は今日もエレガント。
天使さんたちが胴上げしてくれてるよー
