私がウツ(以下略)12

【うつ病の方への禁句・まとめ】
うつ病は心の免疫力が下がっている状態です。
自覚がなくうつ病の方を傷つけてしまわないように、十分注意してくださいね🙅‍♂️ pic.twitter.com/DZ5fAg9dsS

— 🧠メンタルドクター👨‍⚕️Sidow@精神科YouTuber (@dr_sidow) February 8, 2019

精神科医Sidow先生が私が言いたいことを言ってくれた。彼は専門の医師である。経験者とか若い世代は言われなくても理解してくれてるな、と思うんだが、だーがー。

昨日知り合いに言われたこと。
「あなたが元気になったのは、薬💊のおかげでは無いと思う」

は？

私が毎日アプリを使って欠かさず管理して内服しているし、イライラは漢方でやっと収まったし、家族にも「私、ハイテンションになってないかな？」って確認して、今薬を使って、テンションを保っている。最近は行動範囲が上がったが、睡眠が足りないのか朝は動けても昼にはグッタリだ。私が昨日遅刻しまいと朝から緊張して、化粧もしっかりして、予定よりも早く着いたのに。

私だって薬はきりたい、だって医療費もかかるし、薬を飲む姿を家族に見られると心配される。

それ以外にも考え方を変えられないのか、とか説教じみたことは言われた。

昨日は私はずっと運転していた。運転しているからおしゃべりに集中したくないし、昨日の昼食量なら、普段の私は夕食は食べなかっただろう。しかし、昨日の私はストレスフルで唐揚げやらたこ焼きやらを買って食べた。食べたあと、普段の私なら化粧を落とし、風呂に入りお肌の手入れをしただろう。それすらせず、人をダメにするソファに寄りかかり、疲れで動けないのに頭は悶々としていた。

知り合いが私を元気だと言うのなら、私はもう薬がなくても眠れるんじゃないか、食べ終わって電気を暗くしてみた、2時間。全然眠れない。じゃあ、サイレースだけ飲んでみよう。内服して1時間後、あ、少しボーッとしてきた、、、。でも眠れず、ルネスタ飲んで1時くらいにノートで怒りの一部を爆発させて、やっと眠れた。

当然睡眠効率は悪くなった。
やっと最近90%超えが続いていたのに。
まぁ、内服しなかった私が悪いんだけどね。

京都の某所に願いにいきたい。