人生ナビのトリセツ｜きみこ★人生ナビゲーター

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人生100年時代の幸せな生き方

人類はついに100歳まで生きる時代に突入しているそうですね。確かにわたしが子供の頃のお年寄りと今の高齢者では、同じ年齢と思えないぐらい違って見えます。いまどきの70～80歳って全然「お年寄り」っぽくない！人によってはなにやら年齢不詳にすら見えます。かく言うわたしも世が世なら、すでに立派な「老婦人」です（汗）が─── 電子書籍出版を手掛けたり、ライティング術のセミナーをしたり、瞑想を教えたり、はたまたエレキギターだの初ピアノに挑戦してみたり…… 自分で言うのも

山登りと人生に共通すること

30~40代の頃は、年に数回は山登りに行ってました。とはいえ、わたしは運動はからっきしダメなんです。だから、登るのが辛い。体力も筋力もないわたしにはマジで辛い。登山口に立って、遠くに目指す山頂を仰ぎ見て、え～無理無理、絶対無理と毎回思う。なのに何度でも行くし、ゼーハーしながらも登り続ける。＊なんでだろうなあ、といまさらに思い返してみると…… わたしは山という場にいること自体が好き。山頂から眺める特別な景色、壮大な自然を感じるのが至福。汗だくになって山

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いまここからを100％幸せに生きていく人生に起きるアレコレの「こまった！」を笑顔に変えていまここから幸せに生きるためのコツをお手元にお届けしてます。題して「人生ナビ・メルマガ」です。人生半ばのお悩みは？人生がとっ散らかってると思う自分がなにをしたいのかわからなくなる毎日やらなければいけないことに追われるばかり日曜日の夕方になると気が重くなる気持ちよく一日をスタートできないこの頃なにをしてもあまり楽しめないいつもなんとなく不安な感じがするこれ

「やっちまった！」が起きた時どうするかで人生は変わる

なんでよ～！と叫びたくなるぐらい、取り返しのつかないトラブル（あるいは自分のミス）が起きた経験、誰でも一度や二度はありますよね。実はつい先日、友人の身にそれが起きまして(;'∀') Ｘを開いたら、ちょうどトップに涙の叫びが流れてきた…… ああ、やっちまいましたねえ、と、こちらもため息。なにがあったかと言うと、仕事上の大事なファイル（この時はWordでした）が保存されないままに、アプリが落ちてしまったという悲劇。しかも作業の大詰め、仕上げ間近で徹夜で作り込んでいたと

古くなった夢が人生の邪魔をする

ゴール（夢・望み）は生き物です生き物だから常に変化・進化しています。外的な状況も日々刻々と変化し続けています。ゴールに向かってワンステップ進むごとに目の前に広がる世界が変わります。経験も知識も、日々蓄積されます。「今日のわたし」と「昨日のわたし」は、絶対にイコールではありません。だから、ゴールは常にブラッシュアップする。それが必要不可欠なんです。これを怠ると、未来への牽引力は消滅します。それどころか逆に、凝り固まった思い込みや制限となって、わたしたち

一瞬で現実が変わることがあります

身体って、フシギです。この世におぎゃ～と生まれ出てから今この時まで、ずっと同じ身体で（成長変化はするけれど）共に生きている。だから当然、この相棒のことはよく分かっているはずなのに、知らずにいたと気づくことがよく起きます。前に「菱形筋」という筋肉の名を知り、その存在を知ったら、そこを意識的に動かせるようになった、というお話を書きました。『人生を望むものに変えるのに必要な、たった２つの大切なこと』という記事です。＊実は昨日、またまた新たな発見というか、学び、が

人生の選択で迷子にならないために必要なこと

自分軸で生きようと、よく言われます。ここ「きみこ★人生ナビゲーター」のnoteでもそういうお話を何度となくお伝えしています。どうやったら自分軸を持てるのか？どうしてそれが必要なのか？もしかすると、この部分にちょっと誤解されていることがあるかもしれないと、不意に思うことがあって。なにが誤解されるのかと言うと、自分軸の捉え方が、表面的な行動部分になりがちなのではないか？ということなんです。結果的に表に見えてくるのは「行動部分」だから、そこに目が行くのは自然なこ

「自分さがし」から抜け出す方法

自分がわからない！自分探し！自分を見つけよう！インターネット上で毎日のように、よく目にする言葉です。ある程度の年齢になって、そう、例えば３０代後半から５０代にかけてのいわゆる脂ののった年頃になると、自分の人生を想った時に「これでいいのかな！？」と、ふと思う。そうした瞬間が誰にでもあるんだろうと思います。１０代２０代は無我夢中！振り返ってみると、１０代２０代はとにかく無我夢中でした。毎日、毎日が新しい経験、新しい知識、新しい出会い、新しい生活。どれも

人生を望むものに変えるのに必要な、たった２つの大切なこと

唐突ですが、「菱形筋」という筋肉をご存知ですか？肩から背中上部の内側にあり、肩甲骨の動きに関わる筋肉の名称――と、言葉で説明しても、なんのこっちゃ？ですが(^^; 肩甲骨を引いたり、寄せたりするときに働く筋肉です。ここが使えると鎖骨が開いて、胸が気持ちよく広がります。瞑想を学ぶまで、わたし、この筋肉の存在をまったく知らずに何十年も生きてきました。ヨガを何年やっても、解剖学的に筋肉のことを学ぶことはなかったし、筋トレにも一切興味なし。だいたいが基本的に歩くのと水

今を”形作る”ものと”動かす”もの～人生を創造するために大事ことは？

今のあなたはなにで出来ている？あなたが今持っているリソース（資源・財産）や、いま生きている状況は、過去のあなたが創りだしたものです。これまでに勉強してきたから、日本語を読み書きできるし、数字の計算もできる。自転車に乗れたり、ピアノが弾けたり、泳げたり、踊れたり、英語を話せたり、パソコンやスマホを扱えたり……。どんなことでも、杖を振るだけで魔法のように、ある日突然できるようになったわけじゃないですよね？そうならどんなにいいかとは思いますけど（笑）でも、そうじゃない

あなたの「いま」を書き換える方法

のっけからですが、あなたに質問です。あなたは「現在（いま）」幸せを感じていますか？あなたは「現在（いま）」生きている充実感を味わっていますか？「現在（いま）」のあなたは、あなたが望む通りのあなたですか？きっといろいろな答えがあることでしょう。すべてが思うようにいっているわけではないけど、十分に満足している、とか。まあまあ及第点、70点ぐらいかな、とか。え～全然うまくいってないよ～（泣）という場合も、ありますね。さて、では―― ここでいう「現在（いま

人生のすべては「じぶんを知る」に尽きるってこと

なるべくしてなること昨夜は音楽バーのライブで、津軽三味線とジャズギターのマリアージュを堪能したきみこです。明けて今朝は、同年代の友人の人生の旅立ちをお見送りしてきました。つい２週間程前まで、Facebookで楽しくやり取りをしていたのに、このお彼岸に訃報を受け取りました。身近な人を見送ることは、なんど体験しても胸がキュッとなります。人生を見事に全うされた友人に深い敬意を抱きつつ、地上にある我が身を振り返り、いまここを生きることの意味と大切さを改めて考える時間でした

「だって好きだから」でいいんです！

2018年に初めてインドを旅して以来、チャイを淹れるのがすっかり日課になりました。いまも、チャイをたっぷりと入れたマグカップを片手に、これを書いています。チャイはインドのミルクティーです。紅茶とスパイスをしっかりと煮出してミルクたっぷりで頂きます。インドの暮らしでは大事な飲み物みたいです。お買い物で入ったお店で、まずチャイが振舞われることもありました。朝は必ずこれでスタートするのだとか。普通にわたしたちが飲む紅茶では、あの濃厚な味にならないので、ネットでチ

「いやだ！」を行動パワーに変えるコツ

ヒトの行動原理は二つしかない、のだそうです。快を求める。不快を避ける。この二つ。これだけです。とっても分かりやすいですね。快と不快。どちらの力がより強いのかと言うと、それは不快の方。なぜならこれがまさに、生存本能だからです。危険から素早く逃げないと、生命の危機に陥ります。ヤバイ！と感じたら、すぐさま逃げる。これが生き残るための王道です。・　・　・ ◆本能を利用するだから、もしヒトを動かしたいと思うなら、不快・不安・危機感といったネガティブな

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