エアコンをつけたまま寝ると朝だるい理由
朝だるいのは「冷えすぎ」
朝だるいのは「冷えすぎ」には以下のようなメカニズムが考えられるようです。
睡眠中は深部の体温が放熱する傾向にあるため、体温が冷えやすくなります。睡眠中に汗をかいていれば、汗の蒸発によりますます体温が奪われます。薄着のまま冷気に晒され体温が下がってしまうことがだるさの要因として考えられます。
また夜明け頃は深部体温はもっとも低下し、皮膚の体表温度は深部からの熱の発散で上昇しています。
朝の覚醒は深部体温と体表温度の差が小さいほど、スッキリと起き
