【YouTube】【自重トレーニング】筋トレ、胸筋（中）
胸筋を鍛える自重トレーニングです
強度は「中」で、立っても座ってもOKです
広げる時は胸を開き、すぼめる時は背中を丸めます
ゆっくり大きく動かしましょう
古いスマホですので音声が聞きにくいなどご容赦ください。
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