10月！！！涼しくなったら痩せ時期突入！！

みなさん！！10月になりましたね(^^)
段々と風が心地よく過ごしやすい季節になってきました。
秋は美味しいものだらけですね。
むしょうに、炊き込みご飯が食べたい！
美味しいものを食べながら、でも痩せたい！！！このワガママさ。。
でも出来るんです！！！

寒くなるほど代謝が上がる！！！

つまり、体が寒いから体温を上げようとしてくれる。
この機能を味方につけるしかない！！
もちろん食べ過ぎには気おつけないとね！
厚着になるから気を抜かずに来年の薄着になる頃には
体脂肪減らした体になるぞーーーーー！！！！！
運動楽しもうね٩( 'ω' )و

今日の運動
お尻メニュー
ゴムを使って
クラムシェル　　
クラムリフト
ブルガリアンスクワット
バンドウォーク

お疲れ様でした！！