【意外と知らない】タイプ診断！痩せない人必見！？効率のいいダイエット法！

こんにちは！

ききと申します！

①はじめに

今回はこちらの無料プレゼントを
受け取っていただき本当にありがとうございます！

今回は、
「【タイプ診断】30秒で分かる。
ダイエットが続かない理由」
について解説していきます

Q 、あなたはこんな悩みを抱えていませんか？

「ダイエットってなんで続かないんだろう？」
「なんでなかなか痩せないんだろう？」
「ダイエットは2回経験済み、
　もうこのままでいいかと開き直る」

私も、ずっとこんな悩みに振り回させてきました。
自信をなくし「デブって思われる・・・」

という思い込みが原因で周りの目は
常に気になるし、痩せている友達と
比較して自己肯定感もダダ下がり・・・

毎日、そんな朝から始まる生活を
２年間も過ごしました

②そもそもなんでダイエットをするの？

食事制限をしたけど、ストレスで暴食
友達に勧められたことをしてもダメ・・・
SNSでバズっているダイエットをしてもダメ・・・

『もう一生こんな体型のままなのかな・・・』
人生諦めモードに入ろうとした時、ふと考えました。

『そもそも私のダイエットに
本当にあっているのかな？』

ちゃんと調べないまま、ダイエットをして
食事制限＝痩せると勝手に決めつけて、

当時のSNSで断食が流行っていたので
それをしているインフルエンサーの
マネをしてみたりしました

朝食抜きをするというのも
３ヶ月ほどで痩せるとSNSに書いてあるので
とりあえず、やってみてはいましたが・・・

そもそもダイエットの根本が間違っていました。
自分の性格は「突然行動タイプ」だったんです

「それはダイエットが続かないよ。笑」と
腑に落ちた瞬間でした

③成功する人と失敗する人の違い

ダイエットで成功している人は
【自分の正しい性格をちゃんとわかっている人】

『生まれつき痩せているんでしょ？』
と思う方もいると思いますがそれも正解です

でもそれが全てではないと、私は思います

とにかく最初にするのは、
『自分の性格を理解すること』が一番大切です✨

私はそれを知って理解することができ、
自分にあったダイエット方法に変えただけで、
最短２週間で効果が出て

その１ヶ月後には周りの目を気にせず
好きな服を着ているぐらいの
身体を手に入れることができました！

④３つのダイエットタイプ

ここまでみて
「自分のダイエットタイプが
なんなのかちゃんと知りたい！」
って思っていただいたあなた、

ありがとうございます😊

ここではそもそもダイエットタイプというのは
「何種類に分かれているのか」
「ダイエットの仕方」を軽くまとめました！

大きく分けて３タイプ！

タイプA：流行敏感タイプ
タイプB：突然行動タイプ
タイプC：計画主義タイプ

次の診断チャートで確認してみて下さい！

⑤簡単ダイエットタイプ診断チャート

今回は『30秒で分かる。ダイエットタイプ診断』を
ご用意しました！

今、『通勤電車に揺られているあなた』
『カップヌードル３分待ち中のあなた』
『入浴中のあなた』etc、、、

たった３０秒で簡単にできるので
自分のダイエットタイプは
何かここでしっかり理解してあげましょう！

⑥各タイプおすすめのダイエット法

さて、診断していただいたことで
あなたの正しいダイエットタイプが
わかりましたね😊

どうでしたか？

思っていたのと違った人も、そうでない人も
自分のタイプがこれで確定したわけですから
スッキリしたのではないでしょうか？

でも、ただわかっただけでは
『じゃあこれから何をすればいいんだよ』
ってなると思うので

おすすめのダイエット法について
解説していきたいと思います

A．流行敏感タイプ

１．流行敏感タイプとは？

ダイエットは、流行から選ぶタイプ
テレビや雑誌で目についたダイエットが
気になってしようがなくなるタイプです。

スムージー、ココナッツオイル、納豆ダイエットなど
SNSを常にチャックしているタイプです

２．流行敏感タイプの強み・弱み

強みは、他のタイプに比べてダイエットを楽しめることです
ツライと思う時もあると思いますが、
最先端のダイエットを
楽しみながらトライしていきます。

弱みは、自分の生活・体質に合うか・合わないかを
全く考えずにダイエットすることです

また、このタイプはダイエットが失敗したとしても、
過去の失敗の分析をしないで、また面白そうな流行の
ダイエットを追いかけはじめます。

３．流行敏感タイプのダイエット方法

つまらないと思うかもしれませんが、
ダイエットの基本をまず抑えることが大事です！

そして、流行のダイエット方法を取り入れて、
ダイエット生活を最大限に楽しんでいきましょう！

そうすることで、
ダイエットを長く続ける可能性が飛躍的に上がります！

【流行敏感タイプが、今すぐできるダイエット方法】

食事その１：
食べる順番を野菜/汁物 → お肉/お魚
→ 炭水化物にする

食べる順番を変えるだけで、
血糖値が乱高下しないので、
痩せやすい体質になります

食事その２：
朝ごはんに、炭水化物・タンパク質・野菜を
全て食べる。

朝ごはんをしっかり食べる人は、
食べない人に比べて4倍ダイエットに
成功しやすいという研究結果があります

運動：
毎日、12000歩目指す！
無理な運動ではなく、毎日の徒歩を意識しましょう。

最初は、万歩計アプリなどを使って
一日の平均歩数を1000歩ずつ
あげていくのがコツです。

４．流行敏感タイプのダイエットキーワード

『このダイエットは、10年続けられるか？』

どんなダイエットをするにしても、
「このダイエット方法は10年続けられるか？」
を常にに意識して下さい

面倒くさいと思うかもしれませんが、
そうやって考えていくと必ず成功する
ダイエット方法が見つかります！

B．突然行動タイプ

１．突然行動タイプとは？

体重を見て、「ゲゲっ！」
と思った瞬間、すぐダイエットを始めるタイプ。

今までやってきたダイエット方法や、最近の情報を
パパっと集めて、次の日には、走りだしたり、
すぐ実行したくなる方はこのタイプです。

２．突然行動タイプの強み・弱み

強みは、他のタイプに比べて実行力が
高いということです。

弱点は、計画性が無いことです。

そもそも思いつきでダイエットをするので、
計画性が無く、長期的に
ダイエットのモチベーションを
維持することが難しいかもしれません。

また、いきなりハードルの高い
目標達成をしようとしがちです。
(いきなり5km走るなど)

３．突然行動タイプのダイエット方法

このタイプは、計画性を持つために、
最初にダイエットの目的を
明確にすることが大事です

そして、持ち前の行動力を活かしていきましょう！

なぜダイエットをしたいのか？
ダイエットが成功したら何をしたいのか？
具体的に考えていくことが大事です

また、やりすぎにも注意！

5km走ろうと思ったら1kmにして下さい
継続できるものにしましょう

【突然行動タイプが、今すぐできるダイエット方法】

食事その１：
夕飯に、炭水化物を半分にする
活動をしない夜でも食べますが、
炭水化物を控えましょう

食事その２：
夕飯を10時までに、食べ終わる。

10時以降になると、BMal1(ビーマルワン)という
体内時計物質が活発化し、摂取した食べ物が
脂肪に蓄積されやすくなります

ですので、夕飯を早い時間帯に食べると
痩せやすいカラダになります

運動：
気分転換のつもりで、
ジョギングを毎日行いましょう！
まずは、1日5分のウォーキングから
習慣を作っていきましょう

絶対に最初から、無理をしないで下さい！
無理をすると、
筋肉痛になって続かなくなってしまいます

４．突然行動タイプのダイエットキーワード

ダイエットの目的はなんだっけ？

ダイエットの目的を自分のなかで、
じっくり考えることで持ち前の行動力を
最大限いかす事ができます！

C．計画主義タイプ

１．計画主義タイプとは？

「ダイエットをするとき入念に
調べて計画を建てるタイプ」

カロリー計算など、細かいことが気になる方は、
このタイプに当てはまります

２．計画主義タイプの強み・弱み

強みは、ズバリその計画性です！
そして、他のタイプに比べて
ダイエットの成功率が高いです

弱みは、逆にストイックになりすぎて、
途中で爆発してやめてしまう可能性が
非常に高い点です。

計画通りに進まなかったり、
追い込みすぎることによってストレスが爆発します

３．計画主義タイプのダイエット方法

「10年続けられますか？」

この言葉をキーワードに、
自分がやっているダイエット方法を見直しましょう

例えば、カロリー計算をしていたら、
カロリー計算を３食、毎日、10年間続けられるか
どうかを考えてくださいね。

「できない」と思ったらその方法を
スッパリやめましょう！

今考えてまた、ダイエットをして、
カラダの変化が計画通りにならなくて
イライラしてきたり、焦り出したら赤信号です。

【計画主義タイプが、今すぐできるダイエット方法】

食事その１：
食べる順番を野菜 → お肉/お魚
→ 炭水化物にする。

食べる順番を変えるだけで、
血糖値が乱高下しないので、
痩せやすい体質になります。

食事その２：
夜ごはんに野菜を多くする！
サラダや、野菜炒めなど、夜をライトにしましょう。
お野菜でしたら、多少多く食べて
頂いても大丈夫です。

運動：
週３で、筋トレ。一日15分の筋トレを
週３回おこないましょう。

このタイプは、これ以上回数を増やさないことが
長くダイエットを成功させる秘訣です。

４．計画主義タイプのダイエットキーワード

『マイペース』
ダイエットは、完璧に行わないことが成功のコツです!

⑦まとめ

今回は、【タイプ診断】30秒で分かる。
ダイエットタイプをお伝えしてきましたが、
いかがだったでしょうか？

ダイエットで悩んでいる方の多くは

『自分に合ったものダイエット法が
　分からない』

『とにかく周りと比べてしまう』

『彼氏、旦那さんに可愛いって思われたい』

『毎朝、鏡を見るのが嫌すぎて１日の
　自己肯定感が下がる』

『ノーマルカメラで写真が撮れない』

など、、、
各々抱えている悩みがあると思います

そしてそれは少なからず
あなたの『自信喪失』にも
繋がっているのではないでしょうか？

誰かに相談してもなんとなく
求めていた答えじゃなかったり、

そもそも周りでダイエットに悩んでなくて
相談できる人がいない環境だったりすると

キラキラしていて毎日楽しそうにしている
周りの人と自分を常に比較して、

毎日鏡を見て日に日に悪化していく姿に
自信をなくしてしまいますよね、、

ー私は２年間、その状況でした。
ほんとにきつかったです。ー

だからこそ、今ここまで体質と体型維持ができて
思うことは私と同じ悩みを今抱えてる方に

1日でも早く『デブ』から抜け出して
生まれ持った魅力ある女性として自信を持って
周りの目を気にすることなく

キラキラして毎日楽しく過ごしてほしい、
ということです。

抱え込むことでストレスになり、
ホルモンバランスの乱れから引き起こす
リバウンドもあります・・・

なので『こんなこと聞いていいの？』っていう
ちょっとした悩みも、私に相談してください

私が、あなたのサンドバックになります！笑

あなたのダイエットの悩みが少しずつ
1日でも早くなくなりますように✨

そして、あなたが周りの目を気にせず
自信１２０％で外を歩けるようになれた
きっかけの１つに私がなれれば嬉しいです！

『公式LINE』
（きき/食べて痩せた−10kgダイエット）では

今後も、ダイエットの自信がない方向けに
有益な情報を発信していきますので
是非ともお楽しみにしていてください！！

最後まで読んでいただき
本当にありがとうございました！！