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cocoroharada1024
プランクチャレンジ
こんばんは～～(#^.^#)
今日から３０日プランクチャレンジ始動しました～～(#^.^#)
気づいた時には、始ってた企画ですが、
昨日参加表明して
今日からスタート(*´▽｀*)
企画のプランクは毎日５秒ずつ増やすそうです！
プランクは体幹を鍛えるのにもすごくいいんですよ～
そして、筋トレなのに有酸素運動に匹敵するらしい！！
オイシイことだらけ(*´▽｀*)
スタートは一分できました～(#^.^#)
お腹と背中をくっつけるイメージで、お尻も締めて一枚の板を
意識してやる！（●‘･ω･´●）ﾉ頑張るぞっ!!!
筋トレぼちぼち始めてたので１分出来たけど、
全くしてなかったら２０秒スタートからでOK(*´▽｀*)
自分と向き合って、腰に痛みがきたらお腹に力入ってないので
その日はやめた方がいいかな～
目指せ筋肉のコルセット！
そして名器を育みます(/∀＼*)
そうそう本家では、ブラボー先生が褒めてくれると話してましたよ～
↓ ↓ ↓
1分過ぎたらブラボー先生が、褒めに来てくれます。2分過ぎたら倍褒めです😁)
すごい威力だな(#^.^#) 褒められたい 三ヾ(*´ω`)ﾉﾞ ｳｯﾋｮﾋｮ♪
部長の青猫さんの所に書き込んだら褒めてくれるんだろうか？
３０日間頑張るぞ~~(#^.^#)
知る人ぞ知るブラボー先生↓
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