クレアチンが筋肥大に必要な理由
こんにちは、イギーです。
今回は筋トレに必要不可欠なクレアチンについて書いていこうと思います。
クレアチンの作用
クレアチンは、体内で合成できるアミノ酸の一種で、95%が骨格筋に存在しています。
筋肉はATP(アデノシン三リン酸)ADP(アデノシン二リン酸)に分解されるエネルギーで収縮します。
クレアチンはADPからエネルギー源であるATPを再合成するために必要な物質です。
クレアチンを摂取することで、ATPの生成量が増え、筋肉の収縮力を高めることができます。これにより、