ホオポノポノ

ストレス解消と癒しの魔法の言葉：ホオポノポノ

心身医学は、約百年前にドイツで誕生し、病気を体と心の両面から観察し治療する医学として発展しました。この医学によると、すべての病の元は脳のストレスによるものだとされています。
脳のストレスは、その人が本来望んでいる生き方と、それまでに獲得してしまった価値観の相違から生まれます。これらの相違は無意識レベルで起こるため、意識的にストレスを除くのは非常に難しいのです。

しかし、そんなストレスを癒し、治療にも効果をもたらす４つの言葉が存在します。その言葉は、ハワイでは「ホオポノポノ」として大切にされています。

ホオポノポノの4つの言葉

1. ごめんなさい

2. 許してください

3. ありがとう

4. 愛しています

これらの言葉をずっとブツブツと唱えるだけで良いとされています。さらに、これらの言葉は自分自身だけでなく、他人に対しても効果があります。他人のために念ずることでも、同様の癒しの効果が期待できるのです。おまじないかお経か呪文のように思えるかもしれませんが、試しに自分に対して、そして他人に対して言ってみましょう。

ホオポノポノの実践

ストレスがたまっている時、心の中でこれらの言葉を自分に対して繰り返し唱えてみてください。例えば、仕事で疲れた時、人間関係で悩んでいる時、なんとなく心が重い時など、いつでもどこでも実践できます。

ごめんなさい：自分に対して過去の過ちや失敗を謝ることで、心の中の負担を軽減します。

許してください：自分自身を許すことで、心の中の葛藤や罪悪感を和らげます。

ありがとう：自分に対して感謝の気持ちを伝えることで、ポジティブなエネルギーが生まれます。

愛しています：自分を愛することで、自己肯定感が高まり、心の中が安定します。

他人の病気やストレスを癒すためには、その人を心の中で思い浮かべながら、同じ言葉を念じます。

ごめんなさい：その人に対して、彼らが経験している痛みや苦しみに対して心から詫びます。

許してください：その人に対して、自分自身の過ちや無理解に対して許しを求めます。

ありがとう：その人に対して、存在してくれていること、出会いに対して感謝の気持ちを伝えます。

愛しています：その人に対して、心からの愛を送ります。

まとめ

ホオポノポノの４つの言葉は、心の中のストレスを癒し、自己治癒力を高めるための強力なツールです。これらの言葉を繰り返し唱えることで、無意識に抱えているストレスが和らぎ、心身ともに健康な状態へと導かれるでしょう。また、自分自身だけでなく、他人に対してもこの言葉を念じることで、癒しの力が広がります。試しに、自分に対して、そして大切な人に対してこれらの言葉を唱え続けてみてください。気が済むまで言ってみることで、何かが変わるかもしれません。ぜひ実践してみてください。