【日録2024】早くチームヘルメットを返したい

雨の印象しか残っていない週末でした。

皆さんご機嫌いかがでしょうか？

今日は打って変わって晴天！

なぜこれが昨日じゃなかったのか！！！？？？

まぁ致し方ありません。

気を取り直して身体数値チェック参ります。

週/月推移について

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【先々週の平均値】
体重：64.31 kg
体脂肪率：11.50%
骨格筋量：28.46 kg

【先週の平均値】
体重：64.75 kg
体脂肪率：11.26%
骨格筋量：28.73 kg
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体重が＋0.44kg、体脂肪率が-0.24%, 骨格筋量が＋0.27kgという結果でした。

素晴らしい！

そして先週時点では5月時と横並びだった月平均グラフにも変化が現れました。

体脂肪率はダウン、体重&筋肉量アップ、という形で5月の数値から推移しています。

6月も残るところあと一週間ですが、このトレンドを命一杯伸ばすべく頑張ります！

久々の野球二週連続中止

さて雨予報だった日曜ですが、ずばり予報通りの雨で二週連続雨天中止になりました。

身体作りが好調でご機嫌なので落ち込みませんでしたが、改めて野球というのは天気が晴れてこそできるもんなんだなと実感しています。

ちなみに私、前回の試合時に軽い気持ちでチームのヘルメットを預かったのですが、それからずーっと車の中に置いています。

何が言いたいかというと、ヘルメット5,6個に私の愛車（ホンダのフィット）のトランクスペースが支配されているのです！

次男用のバギーも入っているので、もうカツカツ過ぎて辛いっす。

毎度各チームアイテムはメンバーの誰かが持ち帰るのですが、ヘルメットはもう勘弁です・・・

家の中に置くとしてもスペース取るし無理。

早くこのヘルメットを返したい！

今週&6月の目標

上述の通り6月もあと一週になりました。

身体作り面でいくつか自分の中で目標というか、「これを達成したい」という数値があります。

一つは体重65kgを超えること。

あくまで体脂肪率が11%台前半でという条件付きですが、体重が65kgを超えれば筋肉量が目標の29kgに近づくので是非達成したいところ。

二つ目は体脂肪率を週平均10%台まで下げること。

これも体重が64kg台後半という条件付きで、一つ目と同じく筋肉量29kgに近づくため。

三つ目というか、一つ目も二つ目も要は筋肉量29kgを達成したいという話です。

この数値を達成できるなら一つ目でも二つ目でも、どちらでも構わないです。

両方とも達成できたら万々歳ですが、はたしてどうなることやら。

ちなみに先週の平均摂取カロリー量は2,176kcalでした。

このカロリー値ならいい具合で体脂肪率を下げられますし、体重も程よく維持 or アップできるという確信が得られています。

しかし楽ではないんだな・・・

2,000kcal未満を維持していた時ほど辛くはないのですが、「まだ今週もこのカロリー値か・・・」というちょっとネガティブな気持ちはあります。

今週は週平均で体脂肪率10%台を目指していますが、もしそれを達成できたら来週からは維持ペースで良いので2,300kcal弱で過ごそうと思っています。

ということで今週一週間がんばろう！