抱えているタスクを分解し、緊急度と優先度でランク付け。
分解したタスクには制限時間を設け、集中して取り組む。
時間或いはタスク数を決めてマイルストーンを設置。
マイルストーンでは、作業脳から思考脳へシフト。
タスクの組み直しは定期的に。

マルチタスクの対処法
慣れるまでが大変…