ポジティブ心理学とPERMA

不安でメンタルがよろしくない毎日ですが、そもそも良い人生って何なんだ、と疑問に思い調べてみました。

ポジティブ心理学の分野では、人生をより良いものにするためには、5つの要素が必要と言われているらしい。

Positive Emotion：ポジティブ感情
Engagement：エンゲージメント、またはフロー状態を生み出す活動への従事
Relationship：関係性
Meaning and Purpose：人生の目的や仕事の意義、及び目的の追求
Achievement：何かを成し遂げること

頭文字をとって、PERMAなんて呼ばれているらしい。

自分の状況はというと、ネガティブ感情でいっぱいで、エンゲージメントを感じる組織があるわけでもなく、在宅生活で人との関係性も希薄で、人生の目的が分からなくなっていて、何を成し遂げればいいのかも分かっていない。

PERMA的に最悪な状況にあるんだなと。

そりゃ、気分も落ち込むわけです。

改善できそうなところから、直していこうと思います。