8. 運動が始まらない人の、モノに頼る「マッサージクッション法」

もう寝たい！寝る前ストレッチや寝る前ヨガ、腸もみも習慣化できない！

お助けはマッサージクッションです。

実際これを合わせてみると効果がありました。食事、トイレ作法、自力運動は大切ですが、ちょっと頼ってみましょうよ。

商品はこれです。長年愛用しております。

ルルドマッサージクッションブラウン AX-HL148br

この温熱球がお腹（腸）にあたるようにうつ伏せに乗っかるのです。
乗っかれない場合でもお腹に抱えます。抱えるとゆるいですが、やらないよりもいい！手で擦るとか揉むとかは、すぐに手が疲れるわけですよ。

スイッチを入れ続けるかぎりいつまでも温灸マッサージしてくれますからね。有り難い存在です。手放せません。

サイズが小さいVer.もあり、以前それも持っていました。現在は分かりませんが当時のものは球が一方向にしか回転しませんでした。スクエアなこのタイプだと逆回転もしてくれます。

もたれて使用するには、背中側の腰の要の部分（背骨脇の筋）や尾てい骨あたりまで揉むと、翌日調子よくなるようです。

さらに上位機種も発売されていて、高いですけど3D揉みしてくれるようです😄

次回は、「便秘症は朝ごはんを食べた方が良い？」です。

アテックス ルルド プレミアムマッサージクッション 3Dもみ ライトグレー AX-HCL310lg