第194回『ダイエットを始めるなら年末からがいい理由』
読者の皆さん、こんにちは。
私、健康運動指導士として、健康維持・増進＆痩身のためのライフスタイル・運動をご提案していますMark(マーク)こと、坂口まさしです。
初めてお読みいただく方は>>> 第1回「ご挨拶です」note<<<もどうぞ！！
☛今後の予定(予告なく変更する場合があります)
【年内最終回】12/27 休暇太りに備えよう“2024年版”
【年始初回】01/09 最高の一年のスタートは“毎日出来る事”で
景気のいい話は半分だけ聞こう? 半分でもいい話ならご時世良い方ですね。さて、今年も残り2週間を切りましたが、皆さん体調は如何でしょうか?
コロナもニュースでこそ、その名前を聞くことは少なくなりましたが、ウイルスはうじゃうじゃいますね💦先日、声が出なくなって仕事が出来なくなった同業仲間がいますが、明日は我が身と思い直し、気を引き締めています。
さて、今年も約10日余り・・・ダイエットには程遠い生活になる訳ですが、コロナ禍の時と違うのは、生活に制約がない事。
その上で、今回の提案をしているのです!
ダイエットに一番向かないであろうこの時期に、あえて“ダイエットな生活”をしてみませんか? と。
「無理でしょ!!そんなの💦」
と言うならそれで無論良いのですが、折角なので少し考えて欲しいのです。
本blogでは再三申し上げていますが、単に体重を一定期間で落とす術は書いていません。結果的に痩身出来るかも?と申し上げているのです。
大事なのは、「健康なまま痩せる事」つまり、そうした習慣の獲得です♬
ダイエットをする人の多くは、所謂「減量体験」を頑張っているのと同じです。それで言うなら、ボクサーに勝るダイエッターはいません。ご存じのようにボクサーは計量が終わった瞬間に飲むドリンクで既に増量が始まります。
そんなことはしないと言いつつ、根本的には同じことをゆる～く継続して、100％の確率でリバウンドし、頑張り過ぎた人は健康も害しています。
年末年始の飲み食い等で、標準的な体重の人で平均2～3キロ程度の増量はあると思います。ただ個人的には1キロも変化はありません。むしろ、たかが“2～3キロ”太る生活の方が疲れます💦
またこれも、本blogではテッパンネタですが、年明けからはきっと、新たな気持ちでダイエット・・・する訳がありません!!!
なんとなく新年のスタートのノリでダイエットを始めようという、一見最もなキッカケですが、このタイミングだけは絶対にやめてください。
ということで、年内に少しでも生活を変えるチャンスを逃さずに、飲み食いの最高時期だからこそ、スタートしてみて欲しいのです。
参考blogはこちら
☛第8回『増やしたら減らさないといけない』｜健康痩身ゼミ代表マーク
>>>健康痩身一句<<<
「クリスマス いつも通りで 何が悪い」
→健康と痩身の両立を学ぶゼミ 一度お試を!!
次回年内最終回(12/27)は、「休暇太りに備えよう“2024年版”」です。
～提供元～
ではまた来週!!