第87回『どっちなのだ?「カッコいい身体」か、それとも「健康体」なのか??』
読者の皆さん、こんにちは。
私、健康運動指導士として、健康維持・増進＆痩身のためのライフスタイル・運動をご提案していますMark(マーク)こと、坂口まさしです。
初めてお読みいただく方は>>>第1回ご挨拶<<<もどうぞ！！
☛今後の予定(予告なく変更する場合があります)☚
11/10 運動後の食べ過ぎを防ぐ方法はあるか?
11/17 リバウンドは織り込み済みか?
11/24 痩身に必要なメンタルとは?
第13回『健康なまま痩せるコツ (その1)』｜note
第15回『痩せたい人にモニターになってもらいました(その2)』note
第25回『痩せたい人にモニターになってもらいました(その3)』note
ごきげんいかがですか?
秋は、暑かったり寒かったりと忙しい・・・
それにしてもマスク生活は、来春の花粉の時期までは続きそうですね、花粉症のマークです。
さて、寒くなってくると何故か?太る人が増えるのですが、着膨れとも言うし、自然の摂理?という人もいたりして、ある意味平和な会話がある訳ですが、今回はちょっと軽め?のテーマにしました。
2択です!!(笑)
軽いとはいえ、ちゃんと書きますので、ご安心を・・・
最近、でもないのですが、日本では最近ですね、カッコいい身体のコンテストが盛況です。
👉フィジーク(体格の意)
世界中で開催されているボディーコンテストの一つですが、私の友人・知人も参加していて近況は無論、ただのおデブからフィジーカーになるまでをつぶさに拝見した感想としては、ただただ感服であります。
人間、変わる事を“一般的には”進んではしません。それだけエネルギーが要ります。
よく理想の身体は? と聞かれたら、男性であればボクサーやスイマーの様なシルエットに喩えたりしますが、実際にはなれません。ほどほどトレーニングや食事改善等をするのでしょうが、理想には程遠いものとなります。
ご経験がある方もいるかもしれません。
人間の体は“特異的”に変わります、どういうことかと言うと、先述しているフィジークも然り、明らかな見た目の変化や、体力等、それらに見合う生活を継続して初めて得られるものです。
まさに・・・
『生活習慣』
そのものです。
“人は食べたもので出来ている”といいますが・・・
フィジークの選手が、スナック菓子を食べると思いますか?
理屈は知らなくても、想像がつくのです、“食べる訳がないと”。
ボクサーの減量も同じです。もう説明の必要はありませんが、世間の言う減量とは意味が違います。ボクサーは減量のプロですが、健康のプロではありません。真似てよい部分もありますが、それを選ぶのは難しいと言えます。
仮にお腹が出てきたことを気にしたとして、“6パック”に憧れるのは自然ですが、そのまま目指しては100％の確率でとん挫をします。100％です!!
100段の階段を一気に上がってはいけないのです。先ずはスナック菓子を止めましょう、といいたいのですが、それも難しいでしょうね(笑)。
何故なら・・・
(もう一度)生活習慣だからです。 6パック・・・ともう一度言ってみましょうか?
先ずは“健康”でいましょう。
そして・・・
👉ジムに行く前に散歩を始めましょう。
👉椅子にダラダラ座るのを止めましょう。
👉散歩がてらジムに行くならその生活に変えましょう。
そして・・・
スナック菓子を減らす生活を“直ぐに”始めましょう。
健康痩身ゼミでは、こうした事を地道に毎日、実行していきます。明日ではなく来年をイメージして。
関連リンクは ↓↓↓こちら↓↓↓
第85回『健康痩身ゼミ1期生開始6か月の感想(その1)』note
ではまた!!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？