某アカデミーモニタリング編
本日は初つぶやいてみた編です。
トレーナーをする上で、リハビリにしてもトレーニングを指導するにしても、モニタリングは大切だと改めて感じる内容でした。
ASRM・ACWR
強度や疲労をコントロールすることで怪我を予防する。
今後使っていこうと思います💪