わたしの１日

AM７：３０　起床

AM８：１０　出勤

AM８：４０　勤務開始

PM１２：００　昼休憩　オートファジーのため食事なし

PM６：３０　勤務終了　空腹がMAXのため、コンビニで買い食い　
おすすめはアメリカからやってきたナッツバー

砂糖が入っているのが残念ですが、コンビニで買い食いをする以上は致し方ない・・・今後は２回に１回はバナナをもっていこうと思っています♪

PM7：００　ジムでストレッチ＆筋トレ

PM８：３０　帰宅＆Oisix調理

PM９：００　夕飯

PM９：３０　お風呂　基本シャワーだけです。お休みの日は湯船にも浸かりますが、なかなか時間とってられないですよね(:_;)
お風呂上りには、スキンケアと頭皮ケアに専念します♪最近は雑になって、ボディクリームをサボっています（小声）
でも頭皮ケアは☆頭皮用トリートメント☆頭皮用炭酸美容液を使ってしっかり頭皮を揉みまくります！わたしは地毛ロング（NON染色NONパーマ）なのでいかに髪を美しくするかというのに重点を置いています(^O^)／それに加えてアンチエイジング♪ハゲ・白髪防止です♪女なので白髪のほうが心配です(>_<)

そういえば、ハゲ改善＆防止のトレーニングや方法を近々お伝えできるかもしれません♪(^O^)ただいま研究中でございます。
とにかくわたしは予防がしたい！
病気で悩んでいる方、薄毛や白髪で悩んでいる方・・・たくさん見てきましたが、予防できるなら予防したいし、できるはずなんですよね。この身をもってお伝えしたいと思います。そのためには長い時間がかかりますので、皆さんも一緒に予防しつつ、見守ってくれると嬉しいです。