今回は清潔度が健康に影響する話。 そんなの当たり前！！！！！ですよね。 不潔な部屋で過ごすのと、清潔な部屋で過ごすのとでは、健康度合いは違う、とても当たり前なことなので、エビデンスも不要ですね。 ただ、幼いころにたくさんの菌に触れておくことでより多くの耐性をつけることができるので、幼いころに外でドロドロになって遊ぶのは健康に良いみたいですよ(^O^)／ 清潔度合いについてのお話、今回はお口の中の清潔度合いについて(^O^)／ 歯磨きをしないと、どうなりますか？ ・虫歯 ・
今回は睡眠について(^O^)／ そうです、糖質についてが長すぎてうまくまとまらずに逃げています・・・(:_;) 今回の睡眠については、２冊の本を参考に致しました(^O^)／ ・最高の体調 ・寝る投資 です。どちらもとても面白い内容でした☺ 今回も、まとめて結局これなんじゃないかな、というのをお伝えいたします(^O^)／ 睡眠時間は６時間じゃ少なすぎる！ わたしは学生時代は平均して６時間程度だったように思います。元気だったので朝まで遊ぶ日が続いたり、かと思えば１２時間も寝て
こんにちは(^O^) 今回は、コロナワクチンについての私の考えをお話ししたいと思います。 まず、私は２回、摂取を完了しています。 私は医療従事者ですので、早い段階で完了していました。 打つ前に、打つか打たないかの選択を迫られたときは悩みました。 未知のワクチン、とても怖いです。医療従事者なので、日本では１番最初に摂取対象となった職種ですので。 私は悩み、周りの人たちに相談しました。 母親からは、「普段から遺伝子組み換え食品、海外製食品を避けているくせに、ワクチン打つの？！」
AM７：３０ 起床 AM８：１０ 出勤 AM８：４０ 勤務開始 PM１２：００ 昼休憩 オートファジーのため食事なし PM６：３０ 勤務終了 空腹がMAXのため、コンビニで買い食い おすすめはアメリカからやってきたナッツバー 砂糖が入っているのが残念ですが、コンビニで買い食いをする以上は致し方ない・・・今後は２回に１回はバナナをもっていこうと思っています♪ PM7：００ ジムでストレッチ＆筋トレ PM８：３０ 帰宅＆Oisix調理 PM９：００ 夕飯 PM
今回は、制限の多いわたしのおやつを紹介します(^O^)／ その中でもオススメのものを紹介します(^O^)／ BEST５ ５位：SUNAO 江崎グリコ 糖質が少ないのにこの美味しさ・・・！ただ、食欲旺盛の私には１袋じゃ足りなさすぎる・・・！(:_;)ので、５位にしました。糖質少ないからってたくさん食べてたら無意味なので(._.) ４位：カロリーを気にせずに食べられるポテトチップス テラフーズ カロリーが低く、油をつかわずに調理されているので、トランス脂肪酸が
みなさんはどれくらい、日々食べている食物のことを知っていますか？ 毎日体に取り入れるものなので、自分が普段食べている食物が安全課どうかは知っておく必要がありますよ♪ 発がん性のある食べ物 ①赤身肉・加工肉 →これは国立研究開発法人国立がん研究センターからの情報提供によるもので、”女性では毎日赤肉を80グラム（調理前の重量。調理後は20%程度重量が減少する）以上食べるグループで結腸がんのリスクが高く、それ以下の摂取量ではリスク上昇はみられていません。男性では鶏肉も含む肉全体で
糖質についての記事をまとめている途中なのですが、情報量が多すぎて・・・(:_;)！もう少し時間がかかりそうなので、結局私が現在実践していることを先に紹介していきます(^O^)／ ①週に３時間以上の運動 →これは「最高の体調」を読んだときに、週に1.5時間以上の運動をしましょうと書いてあったので、今まで運動を１番避けてきた私が、読んだ次の日にはジムに入会し、今では週に多くて６時間程度の運動をしています。 改善されたこと ・便秘 ・肩こり ・ストレス ・痩せた ②オートファジ
「あっちの本では、お肉は健康にいいって・・でも、こっちの本では発がん性があるって・・・」と、多すぎる情報に惑わされていませんか？ わたしは健康オタクで、様々な本を読み漁ってきましたが、ほんっとうに、なにがいいのかわからん！（笑） 私自身惑わされ惑わされ・・・そしてたどり着いた答えをご紹介致します。 １記事には到底書ききれないので、小分けにして出していきます。 そして、すべてわたしの経験と勉強してきた内容からなるものですので、医学的根拠はありません。 ☆小麦粉って身体に悪いの
こんにちは。日々健康と美容について思考を巡らせている、YUUです☺♡ 今までに読んだ美容・健康本は数知れず。さらにツイッターやインスタ、ネットでの調べも含めると、膨大な情報量を入れてきました('_')この情報を何かに活かせないかな～と思っていたところ、noteを知り、始めてみた次第でございます(._.)♡是非読んで頂けると、①本を読む手間が省ける②実際どうなの？がわかるので、お役に立てると思います♪ わたしは現在２５歳ですが、小さいころから海外セレブに憧れを抱いておりまし
